आयुर्वेद की मदद से डिप्रेशन से ऐसे पायें राहत

डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए इन चीजों का सेवन ज़रूर करें!

इस बार वर्ल्ड हेल्थ डे का मुख्य विषय डिप्रेशन चुना गया है क्योंकि पूरी दुनिया में इससे पीड़ित मरीजों की संख्या दिन प्रति दिन बढ़ती जा रही है। डिप्रेशन एक गंभीर समस्या तो है लेकिन इतना जान लें कि अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके और आयुर्वेद की मदद से आप काफी हद तक इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। डॉ. वैद्य न्यू ऐज आयुर्वेद के एक्सपर्ट डॉ. सूर्य भगवती यहां आयुर्वेद से जुड़े कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो डिप्रेशन से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

डिप्रेशन काफी हद तक आपकी लाइफस्टाइल और कुछ पर्सनल बातों के कारण ही होती है। आयुर्वेद में डिप्रेशन को मनो अवस्था का नाम दिया गया है और ऐसा कहा गया है कि उर्जा चक्रों में बदलावों के कारण यह स्थिति आती है। आयुर्वेद के अनुसार आमतौर पर डिप्रेशन सात्विक एनर्जी के कम होने और राजसिक और तामसिक एनर्जी के बढ़ जाने के कारण कारण होता है। इसके अलावा कफ़ दोष के कारण भी यह समस्या हो जाती है। इसी वजह से वत्त और पित्त का संतुलन भी बिगड़ जाता है जिसका सीधा प्रभाव न्यूरोहार्मोंस पर पड़ता है।

अगर आपकी कफ़ एनर्जी काफी बढ़ गयी है तो इससे आप काफी निराश और थका हुआ सा महसूस करने लगते हैं। कफ़ के ज्यादा बढ़ जाने से शरीर में नमी बढ़ जाती है और जिससे श्वसन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। आप शरीर में बढ़े हुए कफ़ को डायट में कुछ बदलाव लाकर खत्म कर सकते हैं। आइये जानते हैं आप अपनी डायट में क्या क्या बदलाव लायेंगे।