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अनुवादक – Usman Khan
आज की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द एक सामान्य बात है। हर उम्र के लोग अक्सर इसकी शिकायत करते हैं। वे लोग इसके लिए कई तरह की दवाइयां भी लेते हैं। कई बार तो सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग काफी पैसे भी खर्च करते हैं। ऐसे लोगों को शायद ये पता नहीं कि सिर दर्द घरेलू उपचार के जरिए भी आसानी से ठीक हो सकता है। कभी कभी तो सिददर्द ऑफिस में ही शुरु हो जाता है, लगातार कंप्यूटर के सामने बैठ कर आंखें गड़ाए रखने से ऐसा होता है। तो ऐसे में जिसके पास सिरदर्द की गोली नहीं होती है वह या तो चाय-कॉफी पी लेता है या फिर काम से ब्रेक ले कर थोड़ी देर के लिये बाहर निकल जाता है। पर इसके अलावा भी इससे निपटने का एक आसन उपाय है। आप महाशीर्ष मुद्रा (mahasirs mudra) या लार्ज हेड मुद्रा (large head mudra) भी ट्राई कर सकते हैं। पढ़ें: 60 सेकेंड में सरदर्द से कैसे राहत पायें
यह मुद्रा कैसे सहायक है?
जब आपकी आँखें लंबे समय तक मॉनिटर पर चिपकी रहती है तो तनाव पैदा हो सकता है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। महाशीर्ष मुद्रा आपके सिर में ऊर्जा का संतुलन बनाकर तनाव और सिरदर्द दूर कर सकती है। अगर साइनस आपकी परेशानी का कारण है, तो यह मुद्रा साइनस की जलन और दर्द कम करने में सहायक है। इतना ही नहीं ये मुद्रा माइग्रेन सिरदर्द को दूर करने में उपयोगी हो सकती है। इसके अलावा यह मुद्रा तनाव दूर करने के लिए भी बेहतर है।
ऐसे करें इस मुद्रा का उपयोग
चित्र स्रोत - Shutterstock
संदर्भ: Rohit Upadhyay, Healing Mudras, 2012, 102-Page