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महिने के उन दिनों के दर्द से हर नारी परेशान हैं और वे इस दर्द को कम करने या छुटकारा पाने के लिए कुछ न कुछ दवाई लेती रहती हैं। क्यों न इस दर्द को कम करने के लिए दवाई लेने के जगह पर घरेलू उपायों का सहारा लें, जो दवाई लेने से ज़्यादा बेहतर विकल्प हो सकता है। आपको यह जानकर खुशी होगी कि इसका उपचार आपके किचन में ही मौजुद है। अदरक एक ऐसा प्राकृतिक उपचार है जिसको मासिक धर्म के शुरू होने के समय खाने से लाभ मिलता है। पढ़े- 60 सेकेंड में दाँत दर्द कैसे करें दूर
मासिक धर्म के दौरान के दर्द को अदरक कैसे कम करता है
मासिक धर्म के दौरान शरीर से कुछ ऐसे हार्मोन निकलते हैं जो दर्द का कारण बन जाते हैं। अदरक में जिंजरोल्स (Gingerols) नाम का एन्टीइन्फ्लैमटोरी गुण होता है जो इन हार्मोन के उत्पादन को रोकता है और दर्द को कम करने में असरदार रूप में काम करता है। अदरक शरीर के पित्त को कम करके मासिक धर्म के दौरान दर्द के ऐंठन को कम करता है। पढ़े- अदरक खाकर वज़न घटाएं
टिप्स-
• अदरक चाय- एक कप उबलते पानी में चाय के पत्ते के साथ अदरक को पीसकर डालें। एक-दो मिनट के बाद उसमें स्वादानुसार चीनी डालकर उबाल लें। इस चाय को पीने से दर्द से राहत मिलता है।
• आप मासिक धर्म के कष्ट को दूर करने के लिए उबलते पानी में अदरक के कुछ स्लाइस डालकर कुछ देर तक उबालें। उसके बाद पूरे दिन इसको थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें। पढ़े- दमा से राहत पाने के घरेलू नुस्खे
संदर्भ-
Ozgoli G, et al – Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrheal
मूल स्रोत- Good Health Tip #4: Have ginger for menstrual pain relief
अनुवादक- Mousumi Dutta
चित्र स्रोत: Shutterstock
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