हर बीमारी का कारण है खराब पाचन शक्ति, इसे यूं रखें दुरुस्त

हमारे शरीर का पाचन तंत्र ही खाए गए भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित कर रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करता है। पाचन क्रिया खराब होने पर भोजन पूरी तरह से पचता नहीं है, जिसके कारण शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता।

Written By: Anshumala | Published : November 9, 2018 1:37 PM IST

लगभग दो हजार साल पहले यूनानी चिकित्सक हिपोक्रेट्स ने कहा था, समस्या बीमारियों का जन्म पेट खराब होने से ही होता है। हिपोक्रेट्स की कही हुई बात आज अधिक प्रासंगिक दिखाई देती है। आयुर्वेद की मानें तो पेट की अपच सभी तरह की बीमारियों को निमंत्रण देती है और शरीर में बहुत सी समस्याओं का कारण भी बनती है। जाहिर है कि आज की आधुनिक जीवनशैली में पाचन क्रिया प्रभावित होना आम समस्या बन गई है, जिसका नतीजा स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के रूप में हमारे सामने आता है।

कुदरती आयुर्वेद स्वास्थ्य केंद्र के संस्थापक मोहम्मद यूसुफ एन शेख कहते हैं कि बीमार पड़ने का मुख्य कारण हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना है। हमारे शरीर का पाचन तंत्र ही खाए गए भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित कर रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करता है। पाचन क्रिया खराब होने पर भोजन पूरी तरह से पचता नहीं है, जिसके कारण शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता। इस कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता भी क्षीण होती जाती है और शरीर बीमारियों का घर बनते देर नहीं लगती। लंग कैंसर अवेयरनेस मंथ : दिखें जब ये लक्षण भूलकर भी न करें नजरअंदाज, हो सकता है फेफड़ों का कैंसर

पेट खराब होने के लक्षण

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पेट में दर्द, सूजन, अपच, जी मिचलाना, उल्टी आना, पेट के खराब होने के प्रमुख लक्षण हैं। वहीं, पसीने और पैरों में से बदबू आना, मुंहासे, कई बार ब्रश करने के बाद भी सांसों से बदबू आना, अचानक बालों का झड़ना, नाखूनों का खराब होना या टूटने लगना भी पाचन क्रिया में खराबी आने के संकेत हैं। कब्ज या दस्त होना, पेट में ऐंठन, एसिडिटी, सीने में जलन, खाने के बाद पेट फूलना, हमेशा भारीपन रहना भी पेट में खराबी आने के लक्षण हैं।

क्यों होती है पाचन क्रिया प्रभावित

मोहम्मद यूसुफ एन शेख कहते हैं कि पाचन क्रिया प्रभावित होने का प्रमुख कारण हमारी आधुनिक जीवनशैली है। जंक फूड, तला-भूना भोजन, कोल्ड ड्रिंक, चाय-कॉफी का अत्याधिक सेवन, देर रात को भोजन कर तुरंत सो जाना, रात में अधिक जागना, देर तक बैठ कर कार्य करना, शारीरिक व्यायाम न करना और पौष्टिक भोजन करने से परहेज करना शारीरिक पाचन क्रिया खराब होने के प्रमुख कारण हैं। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, शरीर के तरल पदार्थ में एसिड होना बीमारी के लक्ष्ण हैं। दूसरी ओर शरीर में एल्कलाइन होना एक स्वस्थ स्थिति दिखाता है। हमारी दिनचर्या कुछ ऐसी हो गई है की रोज के खाने से और स्ट्रेस होने से भी शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इस स्थिति को हमारा शरीर पहचान लेता है और एल्कलाइन करने या एसिड को नियंत्रण करने की कोशिश करता है।

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पाचन क्रिया खराब होने से होने वाली बीमारियां

पाचन क्रिया प्रभावित होने पर हमारा शरीर भोजन को पूर्णतया पचा नहीं पाता जिसके कारण हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स नहीं मिल पाते जिसके चलते शरीर की रोग प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर होने लगती है। पेट खराब होने से कब्ज की समस्या होना आम बात है, जो लंबे समय तक कायम रहने पर बवासीर जैसे गंभीर रोग का कारण भी बन जाती है। वहीं, दस्त होने पर शरीर को भोजन का पोषण नहीं मिल पाता जिसके कारण शारीरिक कमजोरी आने लगती है। पाचन क्रिया प्रभावित होने से गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) जैसा गंभीर रोग भी शरीर पर हावी होने लगता है। इस बीमारी में पेट में मौजूद एसिड वापस भोजन की नली में प्रवाहित होकर उसे नुकसान पहुंचाता है। लीवर में सूजन आना भी गंभीर है जो खराब पाचन शक्ति के कारण ही आती है।

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कैसे रखें पाचन क्रिया को दुरुस्त

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए आहार, पाचन पद्धति तथा जीवनचर्या में बदलाव लाना बेहद महत्वपूर्ण है। जंक फूड, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक, अल्कोहल, सिगरेट, तला-भुना या अधिक भोजन करने से परहेज करें। रात का भोजन सोने से कम से कम दो-तीन घंटे पहले करें और भोजन करने के बाद टहलना शुरू करें। देर रात तक न जागें। अच्छी नींद अवश्य लें। अपनी दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम को शामिल करें। खाने का समयक निर्धारित करें। खाने में जल्दबाजी न करें और भोजन को अच्छी तरह से चबा कर खाएं। ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी पीना पाचन शक्ति को बढ़ाता है। विटामिन सी युक्त आहार जैसे- ब्रोकोली, टमाटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी आदि का सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है।

आयुर्वेदिक विधि में है पेट का रामबाण उपचार

पेट खराब होने पर अक्सर लोग दवाओं, इंजेक्शंस का सहारा लेते हैं। तत्काल राहत पहुंचाने वाला यह उपचार पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। आयुर्वेदिक उपचार करना अधिक बेहतर उपाय है। साइड इफेक्ट न होने के कारण आयुर्वेदिक दवाएं शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। वहीं आयुर्वेदिक उपचार से ही पेट की बीमारियों का जड़ से इलाज करना संभव होता है। सर्जरी की स्थिति में पहुंच गए मरीज भी आयुर्वेदिक दवाओं और आयुर्वेद में बताए गए परहेज को करने के बाद सही होते देखे गए हैं। शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पाचन शक्ति को स्वस्थ रखना बेहद आवश्यक है।

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