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Written By: Editorial Team | Published : November 20, 2017 1:40 PM IST
डबल्यूएचओ की की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में लगभग 69.2 मिलियन यानि 8.7 फीसदी डायबिटीज से पीड़ित हैं और यह संख्या साल 2040 तक 140 मिलियन तक हो सकती है। इसका मतलब यह हुआ कि हर 12 लोगों में से एक व्यक्ति इस गंभीर रोग से पीड़ित है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपने खानेपीने का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। सही डायट और नियमित रूप से एक्सरसाइज करके आप काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल रख सकते हैं।
इसमें कोई शक नहीं है कि यह डायबिटीज को लेकर यह आंकड़े काफी डरावने हैं। इसलिए इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करने बहुत जरूरी है। इस बारे में हमने मुंबई के मशहूर डायबिटोलोजिस्ट डॉक्टर प्रदीप गाडगे से बात की है। डॉक्टर आपको डायट से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दे रहे हैं, जिनके जरिए आपको काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
खाने का सही समय
अगर आपको लगता है कि आपके पास डायबिटीज की कोई हिस्ट्री नहीं है और आप ज्यादा मीठा नहीं खाते, तो आपको कभी डायबिटीज नहीं हो सकती है, तो आपको नीचे दिया गया वीडियो जरूर देखना चाहिए। डॉक्टर प्रदीप गाडगे आपकी इस गलतफहमी को दूर कर सकते हैं।
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अनुवादक – Usman Khan
चित्र स्रोत - Shutterstock
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