डायबिटीज (Diabetes) एक आजीवन रहने वाली बीमारी है। यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जिसमें मरीज़ के शरीर के रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत अधिक होता है। जब, व्यक्ति के शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन (Insulin) नहीं बन पाता है और शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं कर पाती हैं। जैसा कि, इंसुलिन का बनना शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त से शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज़ का संचार करता है। इसीलिए, जब इंसुलिन सही मात्रा में नहीं बन पाता तो पीड़ित व्यक्ति के बॉडी मेटाबॉलिज्म (Body Metabolism) पर भी इसका प्रभाव पड़ता है।
(Types of diabetes in hindi) हम जो भोजन करते हैं उससे, शरीर को ग्लूकोज प्राप्त होता है जिसे कोशिकाएं शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में उपयोग करती हैं। यदि शरीर में इंसुलिन मौजूद नहीं होता है तो वे अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाती हैं और ब्लड से कोशिकाओं को ग्लूकोज नहीं पहुंचा पाती हैं। जिसके कारण ग्लूकोज ब्लड में ही इकट्ठा हो जाता है और ब्लड में अतिरिक्त ग्लूकोज नुकसानदायक साबित हो सकता है। आमतौर पर डायबिटीज़ 3 प्रकार का होता है-
(Causes of diabetes in hindi) जब शरीर सही तरीके से रक्त में मौजूद ग्लूकोज़ या शुगर का उपयोग नहीं कर पाता। तब, व्यक्ति को डायबिटीज़ की समस्या हो जाती है। आमतौर पर डायबिटीज के मुख्य कारण ये स्थितियां हो सकती हैं-
(Symptoms of diabetes in hindi) पीड़ित व्यक्ति के शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर के अनुसार उसमें डायबिटीज़ के लक्षण दिखाई देते हैं। ज्यादातर मामलों में अगर व्यक्ति प्री डायबिटीज या टाइप-2 डायबिटीज का से पीड़ित हो तो, समस्या की शुरूआत में लक्षण दिखाई नहीं पड़ते। लेकिन, टाइप-1 डायबिटीज के मरीज़ों में डायबिटीज़ लक्षण बहुत तेजी से प्रकट होते हैं और ये काफी गंभीर भी होते हैं। टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मुख्य लक्षण ये हैं-
(Diagnosis of diabetes in hindi) डायबिटीज या मधुमेह के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। डायबिटीज़ के निदान के लिए इस प्रकार के कुछ टेस्ट कराने की सलाह दी जा सकती है-
ए1सी टेस्ट (A1C test or glycohaemoglobin test)
इस प्रकार का टेस्ट टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए किया जाता है। जिसमें, मरीज़ को हर 3 महीने में एक बार ब्लड टेस्ट कराना होता है और उसका एवरेज ब्लड ग्लूकोज़ लेवल जांचा जाता है। ए1सी टेस्ट में 5 से 10 तक के अंकों में ब्लड में ग्लूकोज़ का स्तर मापा जाता है। अगर टेस्ट रिपोर्ट में 5.7 से नीचे का आंकड़ा दिखाया जाता है तो वह नॉर्मल होता है। लेकिन अगर किसी का ए1सी लेवल 6.5% से अधिक दिखायी पड़ता है तो वह, डायबिटीज़ का मरीज़ कहलाता है।
फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट
हाई ब्लड शुगर की स्थिति को समझने के लिए यह सबसे आम ब्लड टेस्ट है। इस टेस्ट के लिए व्यक्ति को खाली पेट रहते हुए ब्लड सैम्पल देना पड़ता है। जिसके लिए 10-12 घंटों तक भूखे रहने के लिए कहा जाता है। उसके बाद फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट किया जाता है। यह टेस्ट डायबिटीज या प्रीडायबिटीज का पता लगाने के लिए किया जाता है।
ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट
इस टेस्ट में भी खाली पेट रहते ही ब्लड सैम्पल लिया जाता है। यह टेस्ट करने से दो घंटे पहले मरीज को ग्लूकोज युक्त पेय पदार्थ पिलाया जाता है।
रैंडम ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट
इस प्रकार के टेस्ट में पीड़ित व्यक्ति के ब्लड सैम्पल की 4 बार जांच की जाती है। अगर ब्लड शुगर लेवल दो बार नॉर्मल से ज़्यादा पाया जाता है तो प्रेगनेंट महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज होने की पुष्टि की जाती है।
(Diabetes treatment in hindi) टाइप-1 डायबिटीज का कोई स्थायी उपचार नहीं है इसीलिए, व्यक्ति को पूरी ज़िंदगी टाइप-1 डायबिटीज का मरीज़ बनकर रहना पड़ता है। ऐसे लोगों को इंसुलिन लेना पड़ता है जिसकी मदद से वे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। लेकिन, टाइप-2 डायबिटीज के लक्षणों से बिना किसी दवा के प्रतिदिन एक्सरसाइज, संतुलित भोजन, समय पर नाश्ता और वजन को नियंत्रित करके छुटकारा पाया जा सकता है। सही डायट की मदद से टाइप-2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा कुछ ओरल एंटीबायोटिक्स दवाएं टाइप-2 डायबिटीज को बढ़ने से रोकने में मदद करती हैं।
(Preventions of diabetes in hindi) डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है जिससे, आपको आजीवन परेशानियां हो सकती हैं। डायबिटीज़ से पीड़ित व्यक्ति को स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ सकती हैं। लेकिन, कुछ सावधानियां बरतकर डायबिटीज की बीमारी से बचा जा सकता है।
PhotosYoga Mudras For Diabetes: डायबिटीज के दौरान अगर आप हाथ और पैर वाली कुछ मुद्रा ट्राई करते हैं तो इससे भी आपको काफी लाभ मिल सकता है और आपकी ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है।
Breakfast Time For Diabetes Patient: सुबह इस समय नाश्ता करने से आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जानिए डायबिटीज रोगियों के लिए नाश्ता करने का सबसे अच्छा और सबसे खराब समय क्या है?
डायबिटीज पेशेंट को बहुत सोच समझकर अपने भोजन का चुनाव करना चाहिए। यहां शुगर पेशेंट के लिए नाश्ते के 7 बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं:
Photosनियमित फिजिकल एक्टिविटी और चिकित्सा उपचार के साथ इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से मधुमेह को प्रबंधित करने और सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और चाहते हैं कि ब्लड शुगर लेवल प्राकृतिक रूप में ही कंट्रोल में आ जाए तो आपको अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए।
Photosयोग एक सुगम तरीका है जो डायबिटीज के मरीजों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों के लिए योग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होता है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल लंच करने के बाद बहुत बढ़ जाता है तो यहां आपके लिए कुछ उपाय बताए गए हैं।
अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि गर्मियों में ऐसे कई फल होते हैं जिनका डायबिटीज वाले लोग स्वस्थ व संतुलित आहार के रूप में आनंद ले सकते हैं।
गर्मी का समय छुट्टी लेने और बेफिक्र होकर बिंदास जीने का समय होता है। जबकि डायबिटीज के कारण ऐसा करना मुश्किल होता है, लेकिन इस जीवनशैली से जुड़ी बीमारी के प्रबंधन के लिए छोटे और आसान कदम उठाने से आपके स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है।
डायबिटीज को मैनेज करने के लिए पोर्शन कंट्रोल करना काफी जरूरी है क्योंकि किसी भी फल को जरूरत से ज्यादा मात्रा में खाने से आपके ब्लड शुगर लेवल अधिक बढ़ सकते हैं.
Besan For Diabetes: बेसन का सेवन करना क्या डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित है? या उन्हें इसे खाने से बचना चाहिए? आइए जानते है।
Curry Leaves Benefits In Diabetes: बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर करी पत्ते में ज्यादातर बीमारियों को दूर करने की ताकत होती है। खासकर टाइप 2 डायबिटीज और दिल की बीमारी।
डायबिटीज अपने आप में ही एक काफी गंभीर बीमारी है लेकिन अगर आप इसे मैनेज नहीं करते हैं तो इससे अन्य शारीरिक समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।
Diabetes Management In Hindi: ब्लड शुगर लेवल के बढ़ जाने से आपको डायबिटीज जैसी बीमारी हो सकती है इसलिए इसे मैनेज करना काफी जरूरी हो जाता है।
रमजान 2023 (Diabetes Management in Ramadan 2023) में रोजा रखने वाले डायबिटीज पेशेंट इन 5 तरीकों से अपना ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रख सकते हैं।
Home Remedies For Diabetes: प्रतिदिन व्यायाम, दवा, स्वस्थ खानपान और पर्याप्त नींद के अलावा कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप शुगर को कंट्रोल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
Photosहोम रेमेडीज फॉर डायबिटीज: डायबिटीज किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है। इसे कंट्रोल करने के लिए कई घरेलू उपायों के साथ साथ अजवाइन का पानी मददगार साबित हो सकता है।
PhotosDiabetes Diet In Winter In Hindi: सर्दियों का मौसम भी डायबिटीज को प्रभावित कर सकता है इसलिए इस मौसम में खुद को हेल्दी रखने के लिए यह टिप्स जरूर फॉलो करें।
Diabetes Symptoms: अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं तो अपने शरीर के इन 5 अंगों पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। ताकि लक्ष्मण को देखकर ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सके।
Bathua For Diabetes In Hindi: डायबिटीज पेशेंट के लिए बथुआ के पत्ते एक उत्कृष्ट आहार हैं, जो उनके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
डॉक्टर बताते हैं कि इस समय सबसे अधिक जरूरत लगातार अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करने की होती हैं।
PhotosWinter Vegetables for Diabetic Patients: अगर आप ब्लड शुगर के बढ़ने और घटने से परेशान हैं तो आपको सर्दियों में इन 5 सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
PhotosHabits to Control Diabetes: अगर आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर आप इस स्थिति को मैनेज कर सकते हैं।
शुगर का देसी इलाज: रसोई में मौजूद कुछ बेहतरीन जड़ी-बूटियों की मदद से आयुर्वेद आपको डायबिटीज रोकने और मैनेज करने में मदद कर सकता है।
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डायबिटीज अपने आप में ही एक काफी गंभीर बीमारी है लेकिन अगर आप इसे मैनेज नहीं करते हैं तो इससे अन्य शारीरिक समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।
Diabetes Management In Hindi: ब्लड शुगर लेवल के बढ़ जाने से आपको डायबिटीज जैसी बीमारी हो सकती है इसलिए इसे मैनेज करना काफी जरूरी हो जाता है।
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Diabetes Symptoms: अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं तो अपने शरीर के इन 5 अंगों पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। ताकि लक्ष्मण को देखकर ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सके।
Bathua For Diabetes In Hindi: डायबिटीज पेशेंट के लिए बथुआ के पत्ते एक उत्कृष्ट आहार हैं, जो उनके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
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शुगर का देसी इलाज: रसोई में मौजूद कुछ बेहतरीन जड़ी-बूटियों की मदद से आयुर्वेद आपको डायबिटीज रोकने और मैनेज करने में मदद कर सकता है।
Nick Jonas Type 1 Diabetes: निक जोनस के अनुसार 4 संकेतों को टाइप 1 डायबिटीज के लक्षण के तौर पर पहचाना जा सकता है।
World Diabetes Day 2022: आज विश्व मधुमेह दिवस के मौके पर हम आपको डायबिटीज के कुछ रिस्क फैक्टर्स (Risk Factors For Diabetes) के बारे में बता रहे हैं जिसे समय रहते ठीक कर आप डायबिटीज रोगी बनने से बच सकते हैं।
Sugar Churna: शुगर के मरीजों के लिए यहां 4 ऐसे आयुर्वेदिक चूर्ण के बारे में बताया गया है, जिनके सेवन से उनका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
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ऐसे लोग जिन्हें डायबिटीज, पीसीओएस, कोलेस्ट्रॉल, थायराइड और अधिक मीठा खाने की शिकायत है के लिए मुखवास एक रामबाण उपाय है।
अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं और ब्लड शुगर तो नियंत्रित रखना चाहते हैं तो इसके लिए यहां हम आपको एक बेहतरीन लंच आइडिया शेयर कर रहे हैं।
Blood sugar in Diabetes : बहुत से लोग सोचते हैं कि खाली पेट हमारा ब्लड शुगर कितना होना चाहिए लेकिन उन्हें इसका अंदाजा नहीं लग पाता है। आइए बताते हैं ये कितना होना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को बहुत ही सतर्क रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस रोग में बहुत तरह के खतरे होते हैं, डायबिटीज में Dry Eye Syndrome भी एक प्रकार का रिस्क फैक्टर है.
अगर डायबिटीज़ के मरीज हैं तो यह जान कर खुशी होगी कि नींबू को डाइट में शामिल करने से ब्लड ग्लूकोज लेवल कम होने में मदद मिलती है। इन तरीकों से करें डाइट में नींबू शामिल।
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Photosमोटापा और डायबिटीज का सीधा संबंध है. लंबे समय तक मोटापा रहने पर डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. बढ़ते वजन को रोककर मोटापा और डायबिटीज दोनों से बचा जा सकता है.
Photosसर्दियों में डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए विशेष फूड (diabetic food) की जरूरत होती है. ठंड में ऐसे फूड डायबिटीज रोगी को खाने चाहिए जो शरीर को गर्माहट देने के साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददर करते हैं.
PhotosFood for Diabetics: कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स की अधिक मात्रा रोटी को डायबिटिक्स के लिए नुकसानदायक साबित कर सकती है। ऐसे में, रोटी को ज़्यादा हेल्दी बनाने के लिए आप उसमें कुछ डायबिटीक फ्रेंडली फूड मिला सकते हैं। जो, ब्लड शुगर को बढ़ने से रोक सकता है। साथ ही, पेट भरने और शरीर का पोषण करने में भी मदद करता है।
Photosडायबिटीज होने में शरीर में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। इंसुलिन ग्लूकोज को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। जब ग्लूकोज का अवशोषण ठीक तरीके से नहीं होता है, तो शुगर खून में एकत्रित होने लगता है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। इसी कारण से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप डायबिटीज होने पर अपने खानपान का खास ध्यान नहीं देंगे, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहेगा। ऐसे में आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए उचित खाद्य पदार्थ के सेवन के साथ ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Drinks For Diabetes) का भी सेवन करना होगा। जानें, उन पेय पदार्थों (Drinks For Diabetes) के बारे में जो शरीर में शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देते हैं।
Photosसर्दियों में डायबिटीज रोगी का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. सर्दी के मौसम में डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए स्पेशल फूड की जरूरत होती है. अगर मधुमेह या डायबिटीज रोगी इन 4 फूड को सर्दी के मौसम में खाते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
Photosडायबिटीज या मधुमेह रोगियों के लिए डाइट टिप्स सबसे ज्यादा दिये जाते हैं. हेल्दी डाइट के साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले फूड डायबिटीज रोगी के लिए जरूरी होते हैं. कुछ फूड ऐसे होते हैं जो हेल्दी होने के साथ-साथ मधुमेह रोगी के ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं.
Photosडायबिटीज एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि सुबह की शुरुआत अगर ऐसे खाद्य पदार्थ से कि जाये जिसमें पॉलीरेनोल्स हो तो डायबिटीज में भी ब्लड शुगर कंट्रोल करना आसान हो जाता है. इसके अलावा अगर इन तीन चायों को डायबिटीज रोगी अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो उनके शरीर में सूजन या मोटापा की परेशानी का खतरा भी कम होता है. आइए जानते हैं कुछ अन्य रोचक जानकारी.
Photosडायबिटीज की वजह से हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कुछ लोगों में तो डायबिटीज की वजह से डिप्रेशन की भी समस्या हो जाती है. लेकिन ऐसा नहीं है कि डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है. अगर सही डाइट टिप्स अपनाते हैं तो आप डाइबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.
PhotosDiabetes के मरीजों को ब्लड Sugar लेवल कंट्रोल करने के लिए सुबह की डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर सही ब्रेकफास्ट न किया जाय तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.
Photosएक्सरसाइज का टाइम सही हो यह सिर्फ डायबिटीज के मरीजों के लिए नहीं होता है। सही टाइम पर वर्कआउट करना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। लोगों को अक्सर शिकायत रहती है कि दिन भर इंसान काम में परेशान रहता है तो एक्सरसाइज कब किया जाय।
Photosयहां तक कि डायबिटीज के कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण लक्षण होते हैं, जिन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है। अगर हम महिलाओं की बात करें तो कुछ ऐसे लक्षण भी हैं, जिनके बारे में उन्हें जानकारी होनी चाहिए। जानें, महिलाओं को किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये डायबिटीज होने का संकेत हो सकते हैं।
Photosडायबीटीज को कंट्रोल करना है तो अच्छा पौष्टिक आहार के साथ-साथ आपको अपने लाइफस्टाइल में परिवर्तन लाना होगा।
Photosखास टिप्स जो डायबिटीज को रोगियों को खान-पान में अपनाना चाहिए।
Photosवर्ल्ड डायबिटीज डे 2018 : किचन में मौजूद ये मसाले करेंगे डायबिटीज को कंट्रोल
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