तनाव की स्थिति में होने पर आपका चेहरा इस बात को बयां कर देता है कि आप परेशान या उदास हैं। तनाव का मन की भावनाओं और मानसिक सेहत पर गहरा असर पड़ता है। ऐसी स्थिति में आप खुद को असहाय और अकेला महसूस करने लगते हैं। इससे आपकी कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है। तनाव को लगातार नजरअंदाज करने से यह अवसाद का रूप ले सकता है जो और भी ज्यादा खतरनाक होता है। तनाव को कम करने के लिए आप ऐसी आदतें चुनें जो उचित हों। इसके लिए जरूरी यह है कि आप अपना ध्यान कहीं और लगाएं।
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