Immune Boosting Tips: कोविड-19 इंफेेक्शन से दूर रहने के लिए स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी है बेस्ट तरीका, घर में बनाएं ये 3 हर्बल टी़ जिन्हें पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी

कई आयुर्वेदिक और हर्बल तरीकों से इम्यूनिटी बढ़ायी जा सकती है। हमारे आसपास आसानी से मिल जाने वाली कई हर्ब्स और जड़ी-बूटियां हमारे किचन्स में भी इस्तेमाल होती रही हैं। ऐसी ही कुछ हर्ब्स से आप बना सकते हैं हर्बल टी। इन हर्बल टी के सेवन से ना केवल इन जड़ी-बूटियों का फायदा आपको मिलेगा बल्कि, मूड भी बेहतर होगा।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: April 14, 2020 4:52 pm

Immune Boosting Tips: कोविड-19 इंफेेक्शन से दूर रहने के लिए स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी है बेस्ट तरीका, घर में बनाएं ये 3 हर्बल टी़ जिन्हें पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी

Immunity Boosting Herbal Tea: कोविड-19 महामारी (Covid-19 Spread) के कारण लगातार दुनियाभर में लोगों के संक्रमित होने की ख़बरे आती रहती हैं। कोविड इंफेक्शन से पीड़ित लोगों की संख्या दुनियाभर में लाखों तक पहुंच चुकी है। सोशल डिस्टेंसिंग और क्वारंटाइन के अलावा इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने से इंफेक्शन की चपेट में आने से बचा जा सकता है। जो कि, कई आयुर्वेदिक (Ayurvedic Immunity Boosting tips) और हर्बल तरीकों से संभव है। हमारे आसपास आसानी से मिल जाने वाली कई हर्ब्स और जड़ी-बूटियां हमारे किचन्स में भी इस्तेमाल होती रही हैं। ऐसी ही कुछ हर्ब्स से आप बना सकते हैं हर्बल टी। इन हर्बल टी के सेवन से ना केवल इन जड़ी-बूटियों का फायदा आपको मिलेगा बल्कि, मूड भी बेहतर होगा। ऐसी ही कुछ इम्यूनिटी-बूस्टिंग टी (Immunity Boosting Herbal Tea) के बारे में लिख रहे हैं हम यहां- Also Read - Year Ender 2020: इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स जिनका कोरोना महामारी में हेल्दी रहने के लिए किया गया सबसे ज्यादा सेवन

इम्यूनिटी बढ़ाने वाली हर्ब्स (Immunity Boosting Herbs)

तुलसी, अदरक, पुदीना, काली मिर्च और दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियां भारत में घर-घर में इस्तेमाल होती हैं। इन्हें इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भोजन में मिलाया जाता है। इसके अलावा, ये सभी हर्ब्स, पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी अलग-अलग तरीके से प्रभाव डालती हैं। जिससे, आपके लिए लॉकडाउन के दौरान इनका सेवन दोहरा फायदेमंद साबित होता है। Also Read - Sonth Benefits: सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने का असरदार प्राकृतिक उपाय है सोंठ, सर्दियों में जरूर करें सेवन

हर्बल टी जिन्हें पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी (Immunity Boosting Herbal Tea):

अदरक वाली चाय

मौसमी एलर्जिस और वायरल से सुरक्षा देने के लिए अदरक एक अच्छी औषधि की तरह काम करता है। इसमें मौजूद तत्व, ज़ुकाम, फ्लू और बुखार को कमज़ोर कर देते हैं। यह बैक्टेरिया को खत्म करने और गले की समस्याओं से राहत दिलाने का भी काम करता है। साथ ही पेट की समस्याओं को कम भी करता है। Also Read - Ukado Recipe: इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये 'गुजराती हर्बल चाय', यह आपको सर्दी जुखाम से भी बचाएगी

ऐसे बनाएं जिंजर टी

एक चम्मच अदरक का पेस्ट या कद्दूकस की हुई अदरक लेकर एक गिलास पानी के साथ उबलने के लिए रखें। जब, पानी उबलने लगे तो इसमें 2 लौंग और एक टुकड़ा दालचीनी डालें। अच्छी तरह इन्हें पानी के साथ 3-4 मिनट तक उबलनें दे। फिर, इसमें डेढ़ चम्मच शहद मिलाएं और आंच बंद कर दें। फिर, इस मिश्रण को ढंककर 10 मिनट के लिए यूं ही रहने दें। 10 मिनट बाद इसे छानें और पीएं।

लेमन टी

विटामिन सी एक स्टॉन्ग एंटी-ऑक्सिडेंट है जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। नींबू विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोत में गिना जाता है। नींबू के सेवन से बॉडी डिटॉक्स में भी मदद होती है। कोविड इंफेक्शन से बचने के लिए और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप यह स्वादिष्ट लेमन टी का सेवन कर सकते हैं।

हेल्दी लेमन टी बनाने की रेसिपी

एक कप उबलते हुए पानी में चुटकीभर हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिलाएं। अब इसमें, एक नींबू का रस निचोड़ें और स्वादानुसार शहद मिलाएं। सारी चीज़ों को मिक्स करें और यह हेल्दी लेमन टी पीएं।

तुलसी की चाय

हरी तुलसी के पत्ते सर्दी-खांसी के सबसे ज़्यादा प्रयोग किए जाने वाले आयुर्वेदिक फॉर्मूलों में से एक है। दरअसल, तुलसी में बहुत सारे औषधिय गुण होते हैं। जिनसे यह इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करती है। इसके अलावा घर में रहने और फिज़िकल एक्टिविटीज़ कम होने से जिन डायबिटिक्स को ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का डर सता रहा है। उनके लिए भी तुलसी का सेवन करने से फायदा होता है।

घर में ऐसे तैयार करें तुलसी की चाय

20-25 तुलसी के पत्ते डेढ़ कप पानी के साथ उबलने के लिए रखें। जब पानी उबलने लगे तो आंच कम करके इसे ढंक कर 15 मिनट पकाएं। फिर, इसे एक कप में छानें और एक चम्मच शहद मिलाएं। इस हेल्दी तुलसी चाय में आधे नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इस तरह तुलसी की चाय और भी हेल्दी बन जाती है।

Published : April 14, 2020 4:50 pm | Updated:April 14, 2020 4:52 pm

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