Herbs to Boost Immunity: इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, आयुष मंत्रालय और एक्पर्ट्स ने दी सलाह

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए बाज़ार में कई प्रकार के इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स और टैबलेट लेते हैं। लेकिन, उनके साइड-इफेक्ट्स होने का भी डर होता है। इसीलिए, इन आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें। इन जड़ी-बूटियों के आप अपनी डायट में अलग-अलग तरीके से शामिल कर सकते हैं। साथ ही ये घर और मार्केट में आसानी से मिल भी जाती हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: April 8, 2020 8:42 pm

Herbs to Boost Immunity: कोविड-19 इंफेक्शन की चपेट में वो लोग आसानी से आ सकते हैं जिनका इम्यून सिस्टम कमज़ोर होता है। इस महामारी से बचने के लिए लोगों को अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की सलाह दी गयी है। इसके लिए आयुष मंत्रालय ने भी कुछ जड़ी-बूटियों और नैचुरल फूड्स की सलाह दी है। जिन्हें आयुर्वेद में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। (Herbs to Boost Immunity) Also Read - Coronavirus Impact on Brain: क्या कोरोना वायरस कर देता है दिमाग को कमज़ोर?, अब साइंटिस्ट करेंगे इस बात की जांच

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए बाज़ार में कई प्रकार के इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स और टैबलेट लेते हैं। लेकिन, उनके साइड-इफेक्ट्स होने का भी डर होता है। इसीलिए, इन आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें। इन जड़ी-बूटियों के आप अपनी डायट में अलग-अलग तरीके से शामिल कर सकते हैं। साथ ही ये घर और मार्केट में आसानी से मिल भी जाती हैं। Also Read - प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी लगवाएंगे दूसरे चरण में कोरोना वैक्सीन, बाकी नेताओं को भी लगेगा टीका

इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां (Herbs to Boost Immunity) :

तुलसी के पत्ते (Tulsi)

रोज़ सुबह खाली पेट तुलसी के कुछ पत्ते चबाएं। इसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीएं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने का एक बहुत ही सरल और कारगर तरीका है। जैसा कि तुलसी कई औषधिय गुणों से भरपूर होती है। इसीलिए, इसके सेवन से इम्यून सेल्स का उत्पादन बढ़ता है। जो, इंफेक्शन से शरीर को सुरक्षित रखता है। Also Read - Boosting Immunity With Ayurveda: आयुर्वेद के ये 4 नुस्खे बढ़ाते हैं इम्यूनिटी, हर उम्र के लोगों के लिए हैं कारगर

लेमनग्रास:

इंफेक्शन से बचने और मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए लेमनग्रास (Lemongrass) भी बहुत फायदेमंद है। कमज़ोर इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए लेमनग्रास का सेवन किया जा सकता है। सुबह लेमनग्रास की चाय पीने से भी इसके सारे फायदे प्राप्त हो सकते हैं। दरअसर, लेमनग्रास में मौजूद इसेंशियल ऑयल्स एंटीऑक्सिडेटिव प्रभाव डालते हैं। ये इम्यून सेल्स के निर्माण और रेड ब्लड सेल्स को बनने में भी सहायता करते हैं। जिससे, रोग प्रतिरोधक शक्ति तो बढ़ती ही है। साथ ही, इससे ओवरऑल हेल्थ भी अच्छी बनती है।

मुलेठी:

सर्दी-ज़ुकाम के लक्षणों से आमतौर पर राहत पाने के लिए मुलेठी (licorice) का सेवन किया जाता है। इंडियन जिनसेंग (Indian ginseng) के नाम से मशहूर मुलेठी (Mulethi) इम्यून सेल्स के निर्माण और विकास में मदद करती है। इसी तरह मुलेठी के सेवन से माइक्रोबियल इंफेक्शन्स और शरीर में होने वाली सूजन में भी कमी आती है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स रोज़ एक चम्मच शहद के साथ चुटकीभर मुलेठी पाउडर के सेवन की सलाह देते हैं।

मेथी के दाने:

बहुत से लोग रोज़ सुबह सबसे पहले मेथी का पानी पीते हैं। क्या आप जानते हैं कि, इसके पीछे इंफेक्शन से बचने की कोशिश है। जी हां, मेथी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स और एंटी-बैक्टेरियल कम्पाउंड्स होते हैं। जिससे, कई प्रकार के इंफेक्शन्स से बचाव होता है। मेथी के ये फायदे पाने के लिए रातभर पानी में मेथी के कुछ दाने भिगोकर रखें। फिर, इसे सुबह पीएं। इससे इम्यूनिटी बढ़ने के साथ डिटॉक्स और हेल्दी स्किन पाने जैसे फायदे भी होंगे। ( Ayurvedic Herbs to Boost Immunity in hindi)

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Published : April 8, 2020 8:09 pm | Updated:April 8, 2020 8:42 pm

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