Written By: Mukesh Sharma | Updated : September 2, 2024 5:26 PM IST
Causes and prevention of back acne: जब भी पिंपल या एक्ने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग चेहरे पर होने वाले एक्ने की समस्या के बारे में सोचने लगते हैं। लेकिन पीठ पर बनने वाले एक्ने भी काफी परेशान कर देने वाली समस्या हो सकती है। ग्रेटर कैलाश में स्थित दिल्ली वेलनेस में कॉस्मेटोलॉजिस्ट रितु खारियान ने इस बारे में कई महत्वपूर्ण जानकारियां दी। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल स्किन डिजीज के अनुसार पीठ पर होने वाली एक्ने की समस्या आमतौर पर ज्यादातर उन लोगों में देखे जाते हैं, जो स्पोर्ट्स एक्टिविटी करते हैं। क्योंकि स्पोर्ट्स एक्टिविटी करने वाले लोगों को पसीना ज्यादा आता है और वे धूप व धूल के संपर्क में भी ज्यादा आते हैं। पिंपल आमतौर पर तब बनता है, जब स्किन पोर्स किसी कारण से रुक जाते हैं।
शरीर के हार्मोन में होने वाले कुछ बदलाव पीठ में एक्ने का कारण बन सकते हैं, जो आमतौर पर पीरियड्स या प्रेग्नेंसी के समय में ज्यादा देखा जाता है और महिलाओं में पुरुषों की तुलना में ज्यादा देखे जाते हैं। इसके अलावा जेनेटिक कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए अगर आपके परिवार में माता-पिता या सगे भाई-बहन में से किसी को पहले एक्ने की समस्या रही है, तो आपको भी यह समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ प्रकार की दवाएं भी हैं, जिन्हें लेने से एक्ने की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। एंटीडिप्रेसेंट्स, एपिलेप्सी व कुछ प्रकार की स्टेरॉयड दवाएं हैं, जो एक्ने का कारण बन सकती हैं।
कुछ खास चीजों का ध्यान रखकर एक्ने होने के खतरे को कम किया जा सकता है या फिर जिनको पहले से ही एक्ने की समस्या है, उन्हें छुटकारा पाने में मदद मिल सकती हैं। ये टिप्स कुछ इस प्रकार हैं -
त्वचा की सफाई रखें - अपनी स्किन को साफ-सुथरा रखें, ऐसा करने से एक्ने होने का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। ऐसा करने के लिए नियमित रूप से अपनी स्किन को धोते रहें और इस दौरान ज्यादा स्ट्रॉन्ग फेसवॉश का इस्तेमाल न करें।
सही डाइट लें - अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी हेल्दी और स्किन फ्रेंडली डाइट का होना जरूरी है। अगर आप अनहेल्दी डाइट ले रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन को भी नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आपको पीठ पर एक्ने होते हैं, तो कुछ फूड्स इसका ट्रिगर हो सकते हैं जैसे डेयरी फूड्स, व्हाइट ब्रेड और वेजिटेबल आदि। ऐसे में आप हेल्थ एक्सपर्ट्स या डाईटीशियन की मदद से अपनी लिए स्किन फ्रेंडली डाइट तैयार कर सकते हैं।
एक्सरसाइज - अपने स्वास्थ्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ हेल्दी स्किन के लिए भी नियमित रूप से एक्सरसाइज करना जरूरी है। हालांकि, कई बार कुछ एक्सरसाइज या एक्सरसाइज करने का तरीका स्किन एक्ने का कारण बन सकता है। ऐसे में अपनी स्किन के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए आपको कैसे और कौन सी एक्सरसाइज करनी है आदि के बारे में आप अपने हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह ले सकते हैं।
