बरसात में बढ़ जाती है फ्लू की समस्या, जानें इस मौसमी बीमारी को कंट्रोल करने के 10 घरेलू उपाय

बरसात के मौसम में फ्लू की समस्या काफी आम है। इस बरसात में कोरोना वायरस की वजह से फ्लू होने पर सावधान रहने की ज़्यादा ज़रूरत है। क्योंकि, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक फ्लू कोविड-19 इंफेक्शन का एक प्रमुख लक्षण (Symptoms of Common Flu) हो सकता है। ऐसे में खुद को फ्लू से बचाने और फ्लू होने पर जल्द से जल्द ठीक होने के लिए आप घरेलू स्तर पर ये उपाय कर सकते हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: July 24, 2020 6:20 pm

बरसात में बढ़ जाती है फ्लू की समस्या, जानें इस मौसमी बीमारी के 5 घरेलू उपाय

Common Flu Home Remedies: बरसात के मौसम में वायरल बीमारियों का रिस्क बहुत अधिक बढ़ जाता है। जिनमें एक है कॉमन फ्लू (Common Flu)। हाल ही में किए गए एक सर्वे में पाया गया कि इस वक़्त देश में 26 प्रतिशत लोगों को फ्लू जैसे लक्षण दिखायी दे रहे हैं। जिससे, ना केवल मौसमी बीमारियों बल्कि, कोविड-19 इंफेक्शन का खतरा भी इन लोगों के लिए बहुत अधिक है। (Common Flu Symptoms in hindi) Also Read - शोध का दावा फ्लू के लिए नई थेरेपी कोविड-19 से लड़ने में कर सकती है मदद

26 प्रतिशत लोगों में पाए गए फ्लू के लक्षण:

आईएएनएस सीवोटर कोविड-19 ट्रैकर से पता चला है कि 26 प्रतिशत से ज्यादा लोग फ्लू जैसे लक्षणों के साथ पाए गए हैं, जिसमें हाई फीवर, कोल्ड, सूखी खांसी जैसी समस्याएं भी शामिल हैं। इस सर्वे में पाया गया कि, सबसे ज़्यादा लोगों में जो लक्षण देखे गए उनमें नाक बंद होने, कोल्ड और नाक बहने जैसी समस्याएं शामिल है। ये लक्षण सबसे अधिक और 5 प्रतिशत लोगों में पाए गए। 1,723 लोगों में कराए गए सर्वेक्षण के आधार पर, 26.05 प्रतिशत लोगों में फ्लू के विभिन्न लक्षण देखे गए। जिनमें से अधिकतम 4.99 प्रतिशत लोगों में नाक बंद होना, कोल्ड और नाक बहने के लक्षण देखे गए। जो परेशानी सबसे कम देखने को मिली, वह थी, बदन दर्द । केवल 2.67 प्रतिशत लोगों ने बदन दर्द की शिकायत की। Also Read - स्पैनिश फ्लू की तरह कोरोना की दूसरी लहर हो सकती है जानलेवा, एक्सपर्ट्स ने किया दावा

दूसरा सबसे सामान्य लक्षण था बुखार, जो 4.62 प्रतिशत लोगों में देखा गया। इसके बाद सूखी खांसी-4.26 प्रतिशत, थकान- 3.82 प्रतिशत, सांस लेने में कठिनाई-2.99 प्रतिशत और गले में दर्द-2.68 प्रतिशत लोगों में देखी गयी। Also Read - सीजनल फ्लू से जुड़ी ये 6 बातें हैं बिल्कुल झूठी! सच मानकर फ्लू को न करें नजरअंदाज, नहीं तो पड़ सकता है पछताना

बरसात के मौसम में फ्लू की समस्या काफी आम है। इस बरसात में कोरोना वायरस की वजह से फ्लू होने पर सावधान रहने की ज़्यादा ज़रूरत है। क्योंकि, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक फ्लू कोविड-19 इंफेक्शन का एक प्रमुख लक्षण (Symptoms of Common Flu) हो सकता है। ऐसे में खुद को फ्लू से बचाने और फ्लू होने पर जल्द से जल्द ठीक होने के लिए आप घरेलू स्तर पर ये उपाय कर सकते हैं। (Home Remedies for Flu)

कॉमन फ्लू के घरेलू उपाय क्या हैं?

हेल्दी डायट लें- अपनी डायट में ऐसी चीज़ें भी रखें। जो, रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाती हैं। जैसे- अदरक,लहसुन, काली मिर्च और विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल।
भरपूर आराम करें- बुखार आने के बाद आप खूब आराम करें। इससे, आपका इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम कर सकेगा।
आयुर्वेदिक औषधियां- बुखार होने के बाद लोगों को सिर दर्द, गले में परेशानी, सर्दी, ज़ुकाम और खांसी जैसी परेशानिया होती हैं। जिनसे, आराम पाने के लिए आप आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप दूध के साथ हल्दी, तुलसी की पत्तियां, धनिये का काढ़ा , शहद और अदरक आदि का सेवन कर सकता है।
हाइड्रेशन का रखें ध्यान- बुखार होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसीलिए, खुद को हाइड्रेटेड रखें। इसीलिए, बुखार होने पर ढेर सारा पानी पीएं। पानी के साथ आप सूप, नींबू शर्बत, दाल का पानी और फ्रूट जूस जैसे तरल पदार्थों का भी सेवन करें।
फ्लू से सुरक्षा के लिए इन्फ्लुएंजा का टीका लगाएं।
स्टिम लें- भाप लेने से गले और नाक को खोलने का काम करेगा।
गरम पानी के गरारे करें।
शरीर को गर्म रखने की कोशिश करें- शरीर को ठंड से बचाकर रखें। बुखार होने पर गर्म कपड़े पहनें। स्वेटर और कोट पहनें। पैरों को मोज़े से कवर करें। इससे, आपको ठंड नहीं लगेगी और आपको बुखार बढ़ेगा नहीं ।
इंफेक्शन को फैलने से रोकें- सर्दी-ज़ुकाम होने पर इंफेक्शन दूसरों तक ना फैलने दें। ऐसा करने के लिए खांसते या छींकते समय चेहरे-मुंह को रूमाल या टिश्यू पेपर से कवर करें। खांसने और छींकने के बाद अपने हाथों को साबुन-पानी से धोएं
स्ट्रेस को कंट्रोल करें।

Published : July 24, 2020 5:00 pm | Updated:July 24, 2020 6:20 pm

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