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Coconut Water Benefits in Hindi : गर्मी में बेस्ट ड्रिंक है नारियल पानी, जानें गर्मियों में क्‍यों फायदेमंद है नारियल पानी पीना

गर्मी में डिहाइड्रेशन और सिर दर्द से बचाए नारियल पानी, जानें, नारियल पानी पीने के सेहत लाभ क्या होते हैं।

नारियल पानी एक अच्छा हाइड्रेटर है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखकर आपको एनर्जी से भर देता है। जानें, प्रतिदिन एक गिलास नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को क्या लाभ (coconut water benefits in hindi) हो सकते हैं...

गर्मी में सिर्फ सादा पानी पीने से काम नहीं चलेगा। यदि आप गर्मी में होने वाली बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, तो नारियल पानी का भी सेवन जरूर करें। यह एक स्वादिष्ट पेय पदार्थ है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखकर आपको एनर्जी से भर देता है। नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड, एंजाइम्स, विटामिन सी जैसे विटामिन और कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन जैसे मिनरल्स काफी प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। जानें, प्रतिदिन एक नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को क्या लाभ (coconut water benefits in hindi) हो सकते हैं...

नारियल पानी के फायदे (Health benefits of coconut water) 

शरीर रहे हाइड्रेटेड

गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को पसीना अधिक निकलने और धूप में घूमने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नारियल पानी एक अच्छा हाइड्रेटर है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट कम्पोजिशन भी काफी होता है जो शरीर को डायरिया, उल्टी या अत्यधिक पसीना निकलने के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के दौरान रिहाइड्रेट करने में मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी होता है, जो शरीर की ऊर्जा के स्तर को कम नहीं होने देता है।

क्या नारियल पानी से वजन कम किया जा सकता है ?

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सिर दर्द हो दूर

गर्मी में सिर दर्द की समस्या भी कुछ लोगों में अधिक देखने को मिलती है। माइग्रेन और सिर दर्द होने के पीछे डिहाइड्रेशन मुख्य कारण होता है। ऐसे में नारियल पानी पीना (coconut water benefits in hindi) सिर दर्द कम करने का कारगर इलाज हो सकता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम माइग्रेन के दर्द को कम करता है। अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण माइग्रेन की समस्या होने लगती है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाए

शरीर में मेटाबॉलिज्म का स्तर अधिक होने पर आप अधिक कैलोरी बर्न सकते हैं। कई तत्व ऐसे होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म के लेवल को प्रभावित करती हैं, लेकिन नारियल पानी इसे बढ़ाने में मदद करता है। नारियल पानी में मौजूद मैगनीज कार्बोहाइड्रेट्स और फैट को एनर्जी में बदलता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है।

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ब्लड प्रेशर करे कम

जिन्हें भी हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, वो अपना ख्याल गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीकर रख सकते हैं। दरअअसल, नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटैशियम उच्च रक्त चाप को कम करता है, क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करता है। आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो दिन में दो बार नारियल पानी पिएं।

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