क्रिसमस कुकीज खराब न कर दें दांत, इस तरह रखें उनका ख्‍याल

क्रिसमस सेलिब्रेशन और पार्टीज में खूब खाई जाती हैं केक और कुकीज। पर क्‍या आप जानते हैं कि ये आपके दांतों को सबसे ज्‍यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इन तरीकों से दांतों का रखेंगे ख्‍याल तो सेलिब्रेशन होगा और भी मजेदार।

By: Yogita Yadav | | Published: December 24, 2018 3:00 pm

क्रिसमस सेलिब्रेशन और पार्टीज में खूब खाई जाती हैं केक और कुकीज। पर क्‍या आप जानते हैं कि ये आपके दांतों को सबसे ज्‍यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इन तरीकों से दांतों का रखेंगे ख्‍याल तो सेलिब्रेशन होगा और भी मजेदार। ©Shutterstock.

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आजकल जंक फूड का सेवन अधिक होने के कारण स्कूली बच्चों में यह समस्या काफी अधिक है। दंतक्षय डेंटल कैरीज इनेमल पर एसिड की क्रिया के कारण होती है। एसिड तब पैदा होता है, जब दांत की सतह पर प्लाक में मौजूद बैक्टीरिया के साथ खाद्य पदार्थ या पेयों में मौजूद शुगर (मुख्य रूप से सुक्रोज) प्रतिक्रिया करती है। उत्पादित एसिड इनेमल में कैल्शियम और फॉस्फेट की कमी का कारण बनता है। इस प्रक्रिया को डिमिनरलाइजेशन कहा जाता है। Also Read - Diet Tips for Christmas: क्रिसमस पार्टी में पेस्ट्री और अल्कोहल का सेवन करें कम, हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने के लिए 4 हेल्दी टिप्स

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बढ़ती जा रही है समस्‍या

हर त्‍योहार पर कुछ न कुछ मीठा जरूर बनाया जाता है। भारत में मीठे का चलन और भी ज्‍यादा है। परंतु मुंह की सफाई के प्रति लापरवाही बरतने के कारण दांतों के रोग भारत में एक महत्वपूर्ण जनस्वास्थ्य समस्या बन गए हैं। इसमें दंतक्षय से 60 से 65 फीसदी और पेरियोडेंटल बीमारियों से 50 से 90 प्रतिशत जनसंख्या प्रभावित होती है।

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क्‍या कहते हैं विशेषज्ञ

हार्ट केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया (एचसीएफआई) के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. के.के. अग्रवाल की मानें तो, “भारतीय लोग मुंह की स्वच्छता के महत्व के बारे में अक्सर अनजान होते हैं। खराब दांत स्वास्थ्य से हृदय रोगों सहित कई संबंधित जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। आज के बच्चे अपने अस्वास्थ्यकर फूड पैटर्न के कारण दंतक्षय जैसी समस्याओं से ग्रस्त हैं।”

जंक फूड और प्रोसेस्ड भोजन से बचते हुए और जीवन शैली में कुछ बदलावों का अभ्यास करके बच्चों के लिए एक आदर्श मॉडल बन सकते हैं।©Shutterstock.

हानिकारक हैं चॉकलेट, बिस्‍कुट

उन्होंने कहा, “सिर्फ कैलोरी वाले खाद्य पदार्थो जैसे बिस्कुट, चॉकलेट और अन्य प्रोसेस्ड फूड में चीनी व नमक दोनों की अधिकता होती है। यह मुंह की समस्याओं का कारण बन सकता है और अंतत: बहुत ही कम उम्र में दांतों और मसूढ़ों की समस्याओं को जन्म दे सकता है।” मुंह में बैक्टीरिया बेकार उत्पादों (या एसिड) को उत्पन्न करते हैं जो दांतों में छोटे छिद्र कर देते हैं। यह दंतक्षय का पहला चरण होता है। सही समय पर इसका इलाज करवा लेना चाहिए, अन्यथा एसिड दांतों में प्रवेश करके उन्हें अंदर से नष्ट कर देता है।

बचपन से ही डालें अच्‍छी आदत

माता-पिता को शुरुआत में ही बच्चों में स्वस्थ आदतें डाल देनी चाहिए। वे जंक फूड और प्रोसेस्ड भोजन से बचते हुए और जीवन शैली में कुछ बदलावों का अभ्यास करके बच्चों के लिए एक आदर्श मॉडल बन सकते हैं। जरूरी है कि ब्रशिंग नियमित करें, इससे प्लाक और बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद मिलती है, जो दंतक्षय और पेरियोडेंटल बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसके साथ ही हर दिन फ्लॉस करें, क्योंकि यह उन हिस्सों को साफ करने में मदद करता है, जहां ब्रश नहीं पहुंच सकता है।

Published : December 24, 2018 3:00 pm

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