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बहुत से लोगों की नाखून कुतरने की आदत होती है और हमें लगता है कि यह आदत हमारे लिए हानिकारक हो सकती है लेकिन यह उतनी भी हानिकारक नहीं है। क्या आप जानते है इस आदत का नाम ऑनाइकोपेजिया है। बहुत से लोग बचपन में इस आदत को पकड़ लेते है और वह समय के साथ इसे छोड़ नहीं पाते। यदि आपको भी नाखून मुंह से कुतरने की आदत है तो इसके पीछे विज्ञान के तर्क जानना चाहिए और यह पता करना चाहिए कि आप नाखून क्यों काटते हैं और आप कैसे इस आदत से पीछा छुटा सकते हैं।
वैसे तो इसके पीछे का कोई खास कारण नहीं है लेकिन इनमें से मुख्य कारण निम्न हैं:
यदि आप अपने नाखून लगातार कई देर तक कुतरते रहते हैं तो इससे आपके नाखूनों के आसपास की क्यूटिकल्स व नाखूनों के टिश्यू डेमेज हो सकते हैं। वैसे तो यह कोई लंबे समय तक रहने वाला या कोई ज्यादा गम्भीर नुक़सान नहीं है लेकिन फिर भी आपको ऐसा करने से नाखूनों के आसपास बहुत दर्द महसूस हो सकता है।
आपके नाखून पहले से कुछ अजीब दिखना शुरू कर देते हैं और उनमें फंगल इंफेक्शन की सम्भावना भी बढ़ जाती है। आप नाखूनों को अपने मुंह में ले जाते हैं तो इससे नाखूनों में मौजूद बैक्टीरिया आपके मुंह के अंदर चले जाते हैं जिस कारण आपको पेट में भी इंफेक्शन हो सकता है। इसलिए आपको यह आदत जल्दी से जल्दी छोड़ देनी चाहिए।
कोई भी आदत छोड़ने में समय तो लगता ही है इसलिए यह आदत छोड़ने में भी आपको समय लग सकता है। यदि आप भी यह आदत छोड़ने का प्रयत्न कर चुके हैं और हर बार फेल हो जाते हैं तो आप निम्न टिप्स ट्राई कर सकते है:
अपने नाखूनों को छोटा छोटा रखें: यदि आप अपने नाखूनों को छोटा रखेंगे तो आपके मुंह में वह पूरे नहीं आ पाएंगे और इस वजह से आपका मन उन्हें कुतरने का नहीं करेगा। हो सकता है तो आप मेनीक्योर भी करवा सकते हैं जब आपको यह लगेगा की आपने अपने नाखूनों पर पैसे खर्च किए हैं तो आपका उन्हें कुतरने का मन नहीं करेगा।
नेल पॉलिश लगाएं: जब आप अपने नाखूनों का रख रखाव करते हैं और उन पर नेल पॉलिश लगाती हैं तो वह इतने सुन्दर दिखते हैं कि उन्हें खराब करने का किसी का भी दिल नहीं करता है। इस प्रकार भी आप अपनी नाखून कुतरने की आदत को छोड़ सकते है ।
ग्लव्स पहनें: यह एक थोड़े समय का ही सॉल्यूशन है लेकिन जब भी आपका नाखून कुतरने का मन करे तब आपको अपने हाथों में ग्लव्स पहन लेने चाहिए।
आदत को बदल लें: आप अपनी नाखून कुतरने की आदत को किसी और आदत में बदल सकते हैं जैसे आप इसे च्युइंगम चबाने की आदत में बदल सकते है ।
यह कुछ छोटे-छोटे उपाय अपनाकर भी आप अपने नाखूनों को कुतरने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं।