धुंधली होने लगी है आंखों की रोशनी, तो यह भी हो सकती है वजह, इस तरह रखें ख्‍याल

आंखों के आगे धुंधलापन छाना असल में सिर्फ नजर की ही समस्यां नहीं है, यह बढ़ते तापमान में आंखों के परेशान होने का संकेत है। गर्मी के मौसम में सूर्य की तपती किरणें और धूल भरी हवा हमारी नाजुक आंखों के लिए कहर साबित होती हैं। ©Shutterstock.

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अगर आपकी आंखें लगातार जलती रहती हैं, उनमें धुंधलापन आने लगा है और जल्‍दी ही थक जाती है, तो हो सकता है कि इसकी वजह बढ़ता हुआ तापमान हो। असल में आंखें ठंडी पसंद होती हैं। इन्‍हें सही रखने के लिए ठंडे माहौल की जरूरत होती है। वहीं बढ़ता हुआ तापमान इन्‍हें नुकसान पहुंचाता है। इसलिए जरूरी है कि बढ़ती हुई गर्मी में आंखों का खास ख्‍याल रखें। इसके लिए कुछ आसान घरेलू तरीके अपनाकर आप आंखों की ठंडक बनाए रख सकते हैं। Also Read - वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन स्टडी पहुंचा रही है लोगों की आंखों को नुकसान, बढ़ रही है कम्प्यूटर विज़न सिंड्रोम की समस्या

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गर्मी में परेशान हो जाती हैं आंखें

आंखों के आगे धुंधलापन छाना असल में सिर्फ नजर की ही समस्‍या नहीं है, यह बढ़तेतापमान में आंखों के परेशान होने का संकेत है। गर्मी के मौसम में सूर्य की तपती किरणें और धूल भरी हवा हमारी नाजुक आंखों के लिए कहर साबित होती हैं। नेत्र विशेषज्ञों की मानें तो गर्मियों में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, ड्राई आई और स्टाइज की समस्याएं बढ़ जाती हैं।

आंखों की प्रकृति ठंडक-पसंद है, अत: गर्मी के दौरान दिन में तीन बार एक गिलास पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर आंखों को धोना चाहिए। ©Shutterstock.

गर्मी में इस तरह बचाएं अपनी आंखों की ठंडक

आंखों को ठंडे पानी से धोएं – आंखों की प्रकृति ठंडक-पसंद है, अत: गर्मी के दौरान दिन में तीन बार एक गिलास पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर आंखों को धोना चाहिए।

ठंडी हवा से बचाएं – आंखें ठंडक पसंद होती हैं, इसका यह अर्थ नहीं कि आप एसी या कूलर के सामने आंखें फैलाकर बैठ जाएं। इससे ड्राई आई होने का जोखिम बढ़ जाता है। इससे आंखों की नसों पर भी तनाव बढ़ता है।

गुलाब जल और खीरे से दे ठंडक – यदि आंखों में थकान महसूस हो तो गुलाब जल मिश्रित पानी में साफ रुई भिगोकर आंखों पर रखने से राहत मिलती है और ताजगी महसूस होती है। इसके अलावा, आंखें बंद करके उस पर खीरे की स्लाइज भी रखी जा सकती है। इससे आंखों को ठंडक मिलती है और साथ ही, डार्क सर्कल भी कम होते हैं।

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आंखों में थकान महसूस हो तो गुलाब जल मिश्रित पानी में साफ रुई भिगोकर आंखों पर रखने से राहत मिलती है और ताजगी महसूस होती है। ©Shutterstock.

धूप से बचाएं – धूप में बाहर निकलना पड़े तब भी आंखों को सीधी धूप से बचाएं। सनग्लासेज को फैशन नहीं आंखों की जरूरत के हिसाब से चुनें। अत्यधिक ताप से आंखों को बचाने के लिए आपको हमेशा ऐसे सनग्लासेज का चुनाव करना चाहिए जो आपकी दोनों आंखों को अच्छी तरह कवर करते हों।

अच्‍छी नींद लें – आंखों को आराम सिर्फ भरपूर नींद से मिलता है। लिहाजा, पूरी नींद लेने में लापरवाही न बरती जाए। कम से कम सात-आठ घंटे सोने से आंखें चुस्त व दुरूस्त बनी रहती है। यह इन्‍हें जरूर उपलब्‍ध करवाई जाए।

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स्वीमिंग पूल में भी होता है संक्रमण – स्वीमिंग पूल अमूमन एक से अधिक लोग इस्तेमाल में लाते हैं। इसलिए वहां से आंखें संक्रमित होने का खतरा बढ़ जाता है। स्वीमिंग पूल में जाने पर बिना स्वीमिंग गॉगल के स्वीमिंग न करें वरना आंख में संक्रमण का खतरा रहता है।

आंखों पर मसाज – शरीर के जिस भी अंग की मसाज या मालिश की जाती है वहां खून का संचार बढ़ जाता है। आंखों के अंदर तो तेल डाला नहीं जा सकता लेकिन उसके आसपास की जगह पर मालिश जरूर की जा सकती है। बादाम रोगन से आंखों के आसापास उंगलियों को हल्का दाब देते हुए गोलाई में मालिश करें। इससे आंखों के इर्दगिर्द की त्वचा पुष्ट होती है।

Published : April 25, 2019 2:04 pm

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