Written By: Mukesh Sharma | Published : May 25, 2023 5:09 PM IST
तापमान हर रोज थोड़ा-थोड़ा बढ़ता जा रहा है, जिससे सेहत के जुड़ी कई समस्याएं होने लगी हैं। मई का महीना खत्म होने वाला है और अब जून का महीना आना वाला है, जिसे गर्मी, लू और पसीने के लिए जाना जाता है। मई के महीने में ही तापमान शिखर पर पहुंचा हुआ है, तो उससे जून के महीने में क्या होने वाला है अंदाजा लगाया जा सकता है। गर्मियों के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिससे कई बार गंभीर जटिलताओं का सामना भी करना पड़ सकता है। खासतौर पर जिन लोगों को काम से दिन में घर से बाहर निकलना पड़ता है, उन्हें अपनी सेहत को सुरक्षित रखना जरूरी है। बढ़ती गर्मियों में खुद को बचाने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना एक बेहद विकल्प हो सकता है। मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल पटपड़गंज दिल्ली में डिपार्टमेंट ऑफ मेडिसिन एवं डायरेक्टर डॉक्टर मुकेश मेहरा ने गर्मियों से बचाव करने के लिए कुछ जरूरी जानकारी दी। चलिए जानते हैं डॉक्टर गर्मियों से बचाव करने के लिए क्या सलाह देते हैं।
डॉक्टर मुकेश मेहरा ने बताया कि खासतौर पर गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की पूर्ति रखना बहुत जरूरी है। यदि शरीर में पानी की कमी हो गई है, तो ऐसे में गर्मी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे हीट स्ट्रोक। साथ ही गर्मियों में ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर से ज्यादा पानी निकलता है और यदि उसके अनुसार पानी की पूर्ति न की जाए तो भी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
डॉक्टर मुकेश मेहरा के अनुसार सिर्फ पानी पीकर ही नहीं बल्कि बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए अन्य बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है -
डॉक्टर मुकेश मेहरा ने बताया कि गर्मियों में छोटे बच्चों का ध्यान भी खासतौर पर रखना चाहिए और उन्हें समय-समय पर पानी पिलाते रहना चाहिए। साथ ही जो बच्चे स्तनपान करते हैं, गर्मियों में उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर में ब्रेस्टफीड कराना चाहिए। बच्चों को गर्मियों में हल्के कपड़े पहनाएं। ज्यादा गर्मी है तो गील कपड़े से उनका शरीर पोंछते रहें, ताकि शरीर ठंडा रहे।
