Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Diet / बैली फैट से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

बैली फैट से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

हमारी लाइफस्टाइल कुछ ऐसी हो चुकी है कि हम ना चाह कर भी अपने शरीर का वजन बढ़ाते चले जा रहे हैं।

By: Yogita Yadav   | | Published: January 22, 2019 6:08 pm
Tags: Abdominal obesity  Burn fat  exercise benefits  weight loose  
belly-fat-burn
हमारी लाइफस्टाइल कुछ ऐसी हो चुकी है कि हम ना चाह कर भी अपने शरीर का वजन बढ़ाते चले जा रहे हैं। ©Shutterstock.

  Also Read - Zinc Deficiency: ये 5 लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर में जिंक की कमी है

Also Read - हृदय रोगों को दूर रखती हैं ये 6 एक्सरसाइज, नियमित 30 मिनट करने से मिलता है लाभ



शरीर पर चर्बी कई कारणों से जमा हो सकती है जिसमे से मुख्य कारण है शरीर द्वारा ली गई कैलोरी को पूरा इस्तमाल ना कर पाना शरीर के अन्य हिस्सों की चर्बी घटाना आसान है पर वहीं पर पेट की चर्बी को कम करना या घटाना थोड़ा मुश्‍किल है। हमारी लाइफस्‍टाइल कुछ ऐसी हो चुकी है कि हम ना चाह कर भी अपने शरीर का वजन बढ़ाते चले जा रहे हैं। अगर आप भी हैं पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय। Also Read - दुनियाभर में तेजी से बढ़ रही है मोटे लोगों की संख्या, इन तरीकों से करें अपना वजन कम

यह भी पढ़ें – ये हॉट, फि‍ट ‘भाबी जी’ बन गईं हैं मां, जानें कैसे किया उन्‍होंने प्रेगनेंसी भी में भी सूर्य नमस्‍कार

 दालचीनी पावडर

दालचीनी पावडर से आप अपनी सुबह की कॉफी या चाय में दालचीनी पाउडर डाल कर ब्‍लड शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं। यह एक चीनी को रिपलेस करने का एक अच्‍छा तरीका भी है।

यह भी पढ़ें – मां बनने के बाद फि‍र से ‘बेसिक्‍स’ पर लौटीं सानिया मिर्जा

ग्रीन टी

ग्रीन टी स्वास्थ लाभों से भरपूर है अगर दिन में एक से दो कप ग्रीन टी पी जाये तो इससे मोटापा कम करने में लाभ मिलता है। इससे शरीर का मैटाबॉलिज्‍म बढता है और फैट बर्न होता है।

 नीबू और शहद

आपके शरीर को चर्बी घटाने में निम्बू और शहद आपकी बहुत मदद करता है, यदि आप सुबह उठकर खाली पेट नीबू का रस और एक चम्मच शहद का हलके गरम पानी में मिलाकर उसका सेवन करते है तो इसके कारण आपको, अपने शरीर की चर्बी को घटाने में मदद मिलती है, और इससे आपको फिट रहने में भी मदद मिलती है, आप चाहे तो हलके गरम पानी में दो चम्मच शहद की मिलाकर उसका सेवन भी कर सकते है, ये भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

 लहसुन औए अदरक का करें उपयोग

कच्‍चा लहसुन चबाने से पेट की निचले भाग की चर्बी कम होगी। अगर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस छिड़क दिया जाए तो और भी अच्‍छा। इससे पेट भी कम होगा और ब्‍लड सर्कुलेशन भी अच्‍छा रहेगा। अपने भोजन में अदरक शामिल करें क्‍योंकि इसे खाने से पेट के निचले भाग की चर्बी कम होती है। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि इंसुलिन को बढने से रोकता है और ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

यह भी पढ़ें – 37 की उम्र में दोबारा मां बनने जा रहीं हैं ईशा देओल, ऐसे रखती हैं खुद को फि‍ट

एक्सरसाइज है जरुरी

कई लोग जो आलस के कारण अपनी दिनचर्या से एक्सरसाइज को बाहर कर देते है, और यदि उन्हें पेट के निचले भाग में चर्बी की समस्या होती है, तो इसके लिए जरुरी होता है की आप एक्सरसाइज करें, इसके साथ आपको कम से कम बीस मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करनी चाहिए, क्योंकि ये आपके शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, और कैलोरीज को ख़त्म करने में मदद करते है, जिससे आपके शरीर की चर्बी कम होने में मदद मिलती है, इसीलिए हो सकें तो आपको सुबह का थोड़ा समय एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालना चाहिए, इससे आपको फिट रहने में भी मदद मिलती है।

तनाव न लें

तनाव के कारण भी आपके शरीर में कोर्टिसोल नामक हॉर्मोन निकलता है जो आपके शरीर में चर्बी बढती है, इसीलिए आप यदि अपने आप को मानसिक और शारीरक रूप से स्वस्थ रखना चाहते है तो तनाव बिलकुल न लें, यदि आप तनाव नहीं लेंगे तो आप सही समय पर आहार लेंगे, हर एक चीज का ध्यान देंगें, जिससे आपकी सेहत पर किसी भी तरह का बुरा असर नहीं पड़ेगा, इसीलिए आपको तनाव नहीं लेना चाहिए, और इसके कारण आपको फिट रहने में भी मदद मिलेगी।

Published : January 22, 2019 6:08 pm
Read Disclaimer

डायबिटीज के मरीजों को चुकन्दर खानें का ये तरीका जरूर पता होना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों को चुकन्दर खानें का ये तरीका जरूर पता होना चाहिए

मौसम की तरह त्‍वचा भी खिल उठेगी, अगर मानेंगे एक्‍सपर्ट के ये टिप्‍स

मौसम की तरह त्‍वचा भी खिल उठेगी, अगर मानेंगे एक्‍सपर्ट के ये टिप्‍स

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Covid-19 Vaccine: कोविड का टीका लेने वाले लोगों को कुछ दिनों तक बरतनी होगी खास सावधानी, वैक्सीनेशन के बाद ना करें ये ग़लतियां
  • Sputnik Vaccine: कोविड वैक्सीन के बाद 2 महीने तक अल्कोहल से परहेज महत्वपूर्ण, रूसी एक्सपर्ट्स ने दी सलाह
  • Cowin App For Vaccine Registration: को-विन एप हुआ अपडेट, टीकाकरण में आएगी तेजी
  • Covid-19 New Strain: भविष्य में आ सकते हैं कोरोना के नये स्ट्रेन, WHO का बयान, हर साल पड़ेगी नयी कोविड-19 वैक्सीन की ज़रूरत
  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,95,660 अब तक 1,52,718 लोगों की मौत

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

दुबले-पतले शरीर वालों को तंदुरुस्त बना देंगी यह 4 ट्रिक्स, जानिए बॉडी ट्रांसफॉर्म करने के उपाय

Treating Diabetes with Ayurveda: डायबिटीज की बीमारी हो जाएगी खत्म, आज़माएं ये आयुर्वेदिक तरीके

खाना खाने के बाद कभी न करें ये 6 काम, आयुर्वेद में है सख्‍त मनाही, एक्‍सपर्ट से जानिए कारण

क्‍या होता है स्‍टेमिना और इसे कैसे बढ़ा सकते हैं? जानिए स्‍टेमिना बढ़ाने के 5 बेस्‍ट तरीके

Winter Exercise: सर्दियों में घर के बाहर (आउटडूर) एक्‍सरसाइज क्‍यों करनी चाहिए, जानिए इसके फायदे

Read All

Related Stories

    This is what happens to your body when you stop exercising
    - Arushi Bidhuri
    January 22, 2019 at 6:08 pm
    After a lot of effort, you finally started exercising, but one fine day you got busy and felt too …
  • Weight loss surgery may affect your bone health; Here’s how exercise can help protect your bones
  • Do you sit for prolonged periods? Just 11 minutes of exercise a day can help keep diseases at bay
  • Chew gums and pout often to get rid of double chin
  • Climbing stairs every day is good for your mental health and wellbeing

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.