क्षमता और फोकस दोनों बढ़ाता है ध्यान योग, इस तरह करें
क्षमता और फोकस दोनों बढ़ाता है ध्यान योग, इस तरह करें
काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ बन जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
Written By:
Yogita Yadav
| Updated : June 25, 2019 9:12 AM IST
काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
ध्यान योग करने की विधि
सबसे पहले एक आसन पर आराम पूर्वक बैठ जाए, साथ ही पूरे ध्यान के दौरान तनावहीन और निश्छल होकर बैठे रहे।
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