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कम उम्र में नहीं रहेगा इंफर्टिलिटी का खतरा अगर फॉलो करेंगे ये 6 टिप्स, बूस्ट होगी फर्टिलिटी
fertility tips for Women in hindi : एक स्वास्थ्य समस्या के रूप में बांझपन अब पहले की तुलना में अधिक प्रचलित है। पहले के समय में, महिलाएं कम उम्र में शादी कर लेती थीं, मुख्य रूप से घर पर ही रहती थीं और उनके बच्चे भी होते थे। लेकिन आज की दुनिया में, महिलाएं करियर ओरिएंटेड हैं, वे 30 के दशक में शादी कर लेती हैं और गर्भावस्था को पोस्टपोन्ड कर देती हैं। हैदराबाद स्थित कामिनेनी फर्टिलिटी सेंटर की वरिष्ठ प्रजनन विशेषज्ञ डॉ. प्रणिता ओ. सोमानी का कहना है कि धूम्रपान, एसटीडी का प्रचलन विशेष रूप से 18-25 वर्ष की आयु की महिलाओं में बढ़ रहा है। शरीर के वजन में अस्वास्थ्यकर चरम सीमा के साथ अस्वास्थ्यकर आहार की आदतें अब पहले से कहीं अधिक आम हैं। ये सभी कारक अंततः प्रजनन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं।
कुछ जोखिम कारक जिनका ध्यान रखा जा सकता है और पुरुषों और महिलाओं में बांझपन को रोका जा सकता है-
यह एक सर्वविदित चिकित्सा तथ्य है कि एक महिला की प्रजनन क्षमता - जो कि गर्भवती होने की क्षमता है - उम्र के साथ घटती जाती है। 35 वर्ष से अधिक आयु की लगभग एक तिहाई महिलाओं को गर्भवतीहोने में समस्या होगी। और लगभग आधी महिलाएं 40 वर्ष की आयु तक स्वाभाविक रूप से गर्भवती नहीं हो पाएंगी। तो भले ही परिवार शुरू करने का निर्णय व्यक्तिगत है, लेकिन जैविक घड़ी का मुद्दा वास्तविक है और इसलिए यह सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था में देरी न करें, एक बार इसके लिए तैयार हो जाएं।
मोटापा और बेहद कम वजन हार्मोनल असंतुलन के कारण महिला बांझपन का कारण बन सकता है। अत्यधिक वजन पीसीओएस की समस्याओं, थायराइड से संबंधित मुद्दों से जुड़ा है। उचित वजन बनाए रखना और मध्यम व्यायाम करना ओव्यूलेशन के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है और इसलिए प्रजनन क्षमता को बनाए रखता है।
धूम्रपान करने वाली महिलाओं में ऑक्सीडेटिव क्षति के कारण प्रजनन क्षमता में कमी आई है। साथ ही धूम्रपान से गर्भपात और समय से पहले रजोनिवृत्ति का खतरा अधिक होता है।
प्रजनन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए कैफीन और शराब से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
कम उम्र से असुरक्षित संभोग से एसटीडी हो सकते हैं जो बाद के जीवन में बांझपन का कारण बनने वाले ट्यूबल ब्लॉकेज का कारण बनते हैं।
तनाव हार्मोनल असंतुलन से प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बनाए रखना- उम्र के साथ, पुरुषों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा कुछ दवाएं जैसे स्टेरॉयड, धूम्रपान, शराब का सेवन, लंबे समय तक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में रहना, कुछ रसायन शुक्राणु की गुणवत्ता और उत्पादन को कम कर सकते हैं। इन कारकों का ज्ञान और इनसे परहेज करने से पुरुष प्रजनन क्षमता बनी रहती है।
बांझपन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप अच्छा खाएं, अच्छी नींद लें और तनाव कम करें। एक अच्छा स्वस्थ शरीर एक अच्छा प्रजनन शरीर है। इसलिए कम तनाव के साथ स्वस्थ जीवन शैली का अभ्यास करने से प्रजनन उपचार को दूर रखा जा सकता है और अंततः स्वस्थ गर्भावस्था और मातृत्व का मार्ग प्रशस्त किया जा सकता है।