फैटी लिवर की बीमारी से हैं परेशान ? दवाओं के साथ-साथ आजमाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय

फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए डेली डायट या रोजाना के खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कुछ खाद्य पदार्थों को अपनी डायट में शामिल करके फैटी लिवर की परेशानी से बचा जा सकता है।

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: August 31, 2019 8:24 pm

फैटी लीवर की बीमारी में अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय.

फैटी लिवर की समस्या आजकल अक्सर लोगों में देखने को मिलती है। लिवर में जब फैट की मात्रा बढ़ने लगती है तो लिवर की कोशिकाओं का काम प्रभावित होने लगता है। लिवर की कोशिकाएं जब सही से काम नहीं कर पाती तो लिवर का आकार बढ़ने लगता है। लिवर का आकार बढ़ जाने की वजह से खून की सफाई ठीक से नहीं हो पाती है। इसकी वजह से लिवर की कई बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। इंसान का पाचनतंत्र भी फैटी लिवर की वजह से खराब रहने लगता है।

फैटी लिवर की समस्या से कैसे बचें ?

फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए डेली डायट या रोजाना के खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कुछ खाद्य पदार्थों को अपनी डायट में शामिल करके फैटी लिवर की परेशानी से बचा जा सकता है। हम यहां कुछ घरेलू डायट टिप्स दे रहें हैं जो फैटी लिवर की समस्या से दूर रखते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन लिवर के लिए बेहतर होता है। ग्रीन टी पीने से लिवर का फैट कम होने के साथ-साथ फैट को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है। दिन में दो कप ग्रीन टी का सेवन करने से हेल्दी लिवर रखा जा सकता है।

सेब का सिरका

सेब का सिरका जिसे आम भाषा में एप्पल साइडर विनेगर के नाम से जाना जाता है। सेब के सिरके का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके सेवन सेवन से लिवर मजबूत बनता है और फैट बढ़ने नहीं पाता है। एक ग्लास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका डालकर इसका रोजाना सेवन करना चाहिए।

नींबू

नींबू लिवर को हेल्दी रखने के साथ-साथ शरीर को कई तरह के फायदे देता है। अगर आप एल्कोहल का सेवन करते हैं तो नींबू का सेवन आपको जरूर करना चाहिए। रोजाना सुबह एक ग्लास पानी में एक नींबू का रस डालकर पीने से फैटी लिवर की समस्या से राहत मिलती है।

करेला

करेला शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर करता है। करेले के सेवन से शरीर का पाचन तंत्र बेहतर होने के साथ-साथ शुगर लेवल को भी नियमित करने में मदद मिलती है। रोजाना डायट में कम से कम हफ्ते में 2 दिन करेले को शामिल करना चाहिए।

अलसी

लिवर में किसी भी प्रकार की परेशानी है तो अलसी का सेवन सबसे बेहतर आयुर्वेदिक उपाय माना जाता है। रोजाना एक चम्मच अलसी का सेवन पानी के साथ किया जा सकता है। फैटी लिवर हो या पाचन में कोई परेशानी हो अलसी उसे आसानी से दूर करती है।

Published: August 31, 2019 5:10 pm | Updated:August 31, 2019 8:24 pm

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