सिर्फ मुंह ही नहीं तंबाकू से खराब होते हैं शरीर के ये 12 अंग, जानें तंबाकू का यूज करने से होने वाले नुकसान

Tobacco Side effects : विश्व में इस समय कैंसर के लगभग 2.5 करोड़ मरीज है जिनकी 2025 तक 3 करोड़ होने की संभावना है। ये तंबाकू से होने वाले कैंसर का आंकड़ा है।

तंबाकू ना सिर्फ आपके शरीर को अस्वस्थ बनाता है बल्कि आपकी अकाल मौत का मुख्य कारण भी बनता है। तंबाकू का सेवन अनेक रूप में किया जाता है, जैसे बीड़ी, सिगरेट, गुटखा, जर्दा, खैनी, हुक्का, चिलम आदि। एक रिपोर्ट के अनुसार वैश्विक स्तर पर तंबाकू के सेवन से हर साल 70 लाख से भी अधिक लोगों की मृत्यु होती है, वहीं भारत को तंबाकू का दूसरा सबसे बड़ा उत्पादक देश माना जाता है और भारत में 17 लाख लोगों की तंबाकू सेवन से हर साल मौत होती है। इससे होने वाली मौतों के कई कारण है किसी को हृदय संबंधित बीमारी होती है, तो कोई कैंसर की चपेट में आ जाता है।

31 मई को तंबाकू निषेध दिवस

विश्व में इस समय कैंसर के लगभग 2.5 करोड़ मरीज है जिनकी 2025 तक 3.0 करोड़ होने की संभावना है। भारत में सिगरेट और तंबाकू जनित उत्पादों पर रोकथाम के लिए 2003 में सिगरेट एंड अदर टोबैको प्रोडक्ट्स एक्ट बना। 2008 में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर नियंत्रण क़ानून लाया गया जिसमें जुर्माने का भी प्रावधान किया गया, हालांकि इसके बाद लोगों में सार्वजनिक स्थल पर पीने को लेकर थोड़ा डर तो पैदा हुआ लेकिन अभी भी युवाओं और महिलाओं में धूम्रपान व अन्य माध्यमों से तंबाकू के सेवनका चलन बढ़ा है और इसीलिए हर साल 31 मई को तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है जिससे लोगों में तंबाकू के दुष्प्रभावों को लेकर जागरूकता उत्पन्न हो सके।

शरीर पर दुष्प्रभाव

तंबाकू से शरीर पर अनेकों प्रकार के दुष्प्रभाव पड़ते हैं। इसके सेवन से

1-हृदय रोग

2-हाई ब्लड प्रेशर

3-फेफड़ों का कैंसर

4-आंख का कैंसर

5- लिवर और मुंह का कैंसर

6- दांत खराब होना

7-कमजोर बाल

8-ऑक्सीजन की मात्रा कम होना

9-मस्तिष्क और मांसपेशियां कमजोर होना

10-फेफड़ों में म्यूकस कोशिकाओं की वृद्धि

11-आंखों की रोशनी कमजोर होना, जिससे मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और डायबिटिक रेटीनोपैथी हो सकती है।

12-तंबाकू के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है।

इम्यूनिटी लो होने से कैंसर, हृदय रोग, स्वसन संबंधित समस्या, कान से संबंधित समस्याएं, आंखों से संबंधित समस्याएं व फेफड़ों से संबंधित तमाम तरह की समस्याएं होती हैं।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

डॉ. राजेश कुमार जैन, यूनिट हेड एंड सीनियर कंसलटेंट, स्पेशलिटी- सर्जिकल ऑनकोलॉजी, एक्शन कैंसर हॉस्पिटल बताते हैं कि देश में कैंसर से होने वाली 30 प्रतिशत मौत सिगरेट व बीड़ी के सेवन से होती है। उन्होंने कहा कि धूमपान में करीब 7 हजार विभिन्न प्रकार के रसायनिक तत्व मौजूद होते हैं, इनमें से 60 रसायन कैंसर पैदा करनेकी क्षमता रखते हैं, जिनसे लंग कैंसर, हार्ट अटैक, एंजाइना, सीने में दर्द, ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, मुंह का कैंसर, गले का कैंसर व पेट के कैंसर से संबंधित समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसलिए जितनी जल्द हो सके तंबाकू की लत से खुद को दूर रखें और नियमित व्यायाम व स्वस्थ आहार के माध्यम से आप एक निरोगी जीवन पा सकते हैं।

फेफड़े होते हैं कमजोर

डॉ. संजय कुमार चुघ, एसोसिएट डायरेक्टर एंड सीनियर कंसलटेंट कार्डियोलॉजी एंड इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, नारायणा हॉस्पिटल गुरुग्राम, ने बताया की तंबाकू का आपके हृदय पर बहुत ही घातक असर पड़ता है तंबाकू आपके फेफड़ों को कमजोर कर सकता है यह हृदय और रक्त धमनियों में ऑक्सीजन की आवागमन में बाधा डालता है। आपके हृदय के रक्त संचार पर भी तंबाकू के सेवन से असर पड़ता है, आप का रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदयाघात होने की भी संभावना बनी रहती है। उन्होंने बताया कि विश्व भर में 20 लाख लोगों की मौत तंबाकू के कारण होने वाले हृदय रोगों से हो रही है। तंबाकू का सेवन आपके हृदय पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है, इसका धुआं आपके फेफड़ों के लिए बहुत नुकसानदेह है। यदि आप तंबाकू से दूरी बनाते हैं तो हृदय और फेफड़े में जमने वाले टार में कमी होने लगती है और हृदय रोगों का खतरा 50 फ़ीसदी तक कम हो जाता है।

किसी भी रूप में तंबाकू खतरनाक

डॉ. अंशुमान कुमार, डायरेक्टर- सर्जिकल ऑनकोलॉजी, धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली, ने बताया की तंबाकू का सेवन हर प्रकार से शरीर के लिए नुकसानदेय है, चाहे आप इसे धूम्रपान के रूप में करें या फिर इसको चबाएं तंबाकू में मौजूद निकोटीन की वजह से आपको इसके सेवन की लत लग सकती है। जिसका शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है। उन्होंने कहा कि तंबाकू के सेवन से कई प्रकार के कैंसर होने की संभावना बनी रहती है जिसमें फेफड़ों का कैंसर, मुंह का कैंसर, लिवर का कैंसर और गले का कैंसर तो होता ही है साथ ही कई क्रोनिक बीमारियां भी हो जाती हैं। इसलिए यदि आप इनका सेवन करते हैं तो तुरंत छोड़ दें यदि फिर भी नहीं छोड़ पा रहे तो परामर्श हेतु डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

तंबाकू कैसे छोड़े

अगर आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखना है तो तंबाकू आज ही से छोड़ने का प्रण लें, इसके लिए आप सबसे पहले अपनी इस खराब आदत से दूर जाने का प्रयास करें। अगर आपको तंबाकू के सेवन की इच्छा हो रही है तो सबसे पहले उस इच्छा पर नियंत्रण प्राप्त करने का प्रयास करें। अगर आप पूरे दिन में कई बार तंबाकू का सेवन करते हैं तो उन्हें धीरे-धीरे कम करने का करें, उस स्थान से दूरी बनाए जहां पर आप तंबाकू के सेवन के लिए जाते हैं क्योंकि यदि आप उसे स्थान पर जाएंगे तो फिर आप की पुरानी आदत वापस आ जाएगी ऐसे स्थानों पर जानने से बेहतर है कि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बताएं और अलग स्थान पर उनके साथ ही जाएं।

खुद को तंबाकू के साथ समय बिताने के अलावा आप व्यायाम या अन्य जगह व्यस्त रखें जिससे आपके शरीर को लाभ मिल सके। समयानुसार धीरे-धीरे इसको कम करते जाएं और मन में एक टारगेट रखें कि आपको इतने समय के अंदर पूरी तरीके से तंबाकू को छोड़ देना है और फिर कभी दोबारा तंबाकू के तरफ नहीं देखना है इसलिए अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत बनाएं और स्वयं तंबाकू छोड़ने के लिए प्रयास करें यदि फिर भी आप असफल हो रहे हैं तब आप किसी विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करें। तंबाकू को जल्द से जल्द छोड़ने का प्रयास करें रोजाना योगाभ्यास करें, एक्सरसाइज करें, हेल्दी भोजन करें और खुद को स्वस्थ रखें।