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पीरियड्स में भूलकर भी न खाएं ये 6 फूड्स

पीरियड्स में क्या खाना चाहिए इसके बारे में आप अक्सर पढ़ते रहते हैं लेकिन क्या खाने और पीने से बचना चाहिए यह भी जानना जरूरी है।

महिलाओं को हर माह होने वाले पीरियड्स में कई तरह की परेशानियों से दो-चार होना पड़ता है। पीरियड्स में विशेष ख्याल न रखा जाय तो शरीर में कमजोरी के साथ-साथ दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खान-पान का विशेष ख्याल इस समय रखना चाहिए। अगर सही से खान-पान नहीं होता है शरीर में कई तरह की परेशानी देखने को मिलती है। पीरियड्स में क्या खाना चाहिए इसके बारे में आप अक्सर पढ़ते रहते हैं लेकिन क्या खाने और पीने से बचना चाहिए यह भी जानना जरूरी है। अगर आप यह जान लेते हैं कि क्या नहीं खाना-पीना चाहिए तो आपकी बहुत सी परेशानियां कम हो जाती हैं। यहां हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसे पीरियड्स के दौरान नहीं खाना-पीना चाहिए।

खट्टी व अम्ल वाली चीजें 

पीरियड्स के समय अम्ल वाली चीजों को खाने से बचना चाहिए। कुछ महिलाओं में अचार खाने की आदत होती है। इस समय अचार और अम्ल वाली चीजों के खाने से बचना चाहिये।

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फलियों वाले खाना 

दालों का सेवन सेहत के लिए ठीक होता है लेकिन इस समय उन फलियों वाली दालों का सेवन नहीं करना चाहिए। काले चले, राजमा और मटर जैसी दालों का सेवन करने से बचना चाहिये।

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रेड मीट

पेट में दर्द वैसे ही पीरियड्स में रहता है इसलिए इस समय ऐसे खान-पान से बचना चाहिए जो पेट में मरोड पैदा करे। इसकी वजह से पाचन में समस्या आ सकती है।

ज्यादा मसालेदार खाना 

ज्यादा मसालेदार खाना तो वैसे भी हेल्दी नहीं होता है लेकिन पीरियड्स में इससे बचना चाहिए। तला-भूना खाने से शरीर को शक्ति लगानी पड़ती है पाचन के लिये और इससे कमजोरी लग सकती है। पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है।

मिठाई और शूगर 

मिठाई और शूगर के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि शूगर को पचाने में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। इसकी वजह से आपको कमजोरी या थकान का अनुभव ज्यादा होने लगता है।

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अल्कोहल

अल्कोहल का सेवन तभी करना चाहिए जब इंसान पूरी तरह स्वस्थ्य हो। इस दौरान आप अगर अल्कोहल का सेवन करते हैं तो इसका असर ब्लड में भी पड़ता है जो सेहत के लिए ठीक नहीं होता है।

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