Winter Diet Tips: हेल्दी इटिंग के लिए अपनी विंटर डायट में ज़रूर शामिल करें ये 4 चीज़ें

अपनी डायट (Winter Diet Tips) में हल्दी, ऐप्पल साइडर विनेगर जैसी चीज़ों को शामिल कर सकते हैं जो हर सीज़न में शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: October 21, 2019 1:03 pm

मौसम के अनुसार डायट में बदलाव करने से हेल्दी रहने और बीमारियों से बचने में मदद होती है।

हेल्दी लिविंग और हेल्दी इटिंग सर्दियों के साथ-साथ (Winter Diet Tips) हर मौसम में काम आता है। लेकिन हेल्दी इटिंग में कौन-सी चीज़ें शामिल की जानी चाहिए यह एक महत्वपूर्ण पॉइंट है। अपनी डायट (Winter Diet Tips) में आप इन चीज़ों को शामिल कर सकते हैं जो हर सीज़न में शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती हैं।

अपने किचन में इसकी एक बोतल ज़रूर रखें। यह कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है। साथ ही य़ह नाखूनों के फंगल इंफेक्शन को ठीक करता है।

मसल्स क्रैम्प ठीक करने के लिए खाएं अदरक:

शायद ही किसी भारतीय व्यक्ति को अदरक के फायदों के बारे में पता ना हो। आयुर्वेद और भारतीय जड़ी-बूटियों से जुड़ी हर चिकित्सा पद्धति में अदरक के औषधिय गुणों के बारे में लिखा गया है। अदरक पेट की परेशानियों से राहत दिलाता है। इसके अलावा यह मांसपेशियों की अकड़न और तकलीफों को कम करती है। इसके अलावा यह घुटनों के दर्द और शरीर में महसूस होने वाली सूजन को भी कम करता है।

धीमे डायजेशन से बचने के लिए खाएं लहसुन:

ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर डायजेशन सुधारने तक कई तरीकों से लहसुन के फायदे आपके शरीर को मिल सकते हैं। इसीलिए लहसुन को कच्चा, सलाद या तड़के में मिलाकर भी खा सकते हैं और हर मौसम में इसका स्वाद लज़्ज़तदार ही लगता है।

दिल की सेहत का ख्याल रखें हल्दी की मदद से:

कर्कुमिन से भरपूर हल्दी शरीर में होने वाली जलन, सूजन जैसी समस्याओं को कम करने का काम करती है। यह सर्दियों के मौसम में दिल को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और इसलिए यह कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए भी अच्छा है। (Winter Diet Tips)

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Published : October 21, 2019 1:03 pm

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