Diet for Cardio: कार्डियो एक्सरसाइज में शरीर को काफी मात्रा में ऊर्जा खर्च करना पड़ता है. हेल्थ के हिसाब से देखा जाय तो कार्डियो एक्सरसाइज हार्ट से लेकर शरीर के सभी अंगों के लिए जरूरी और बेहतर मानी जाती है. वजन कम करना हो या शरीर को हेल्दी व फिट बनाए रखना हो. सभी में कार्डियो एक्सरसाइज मददगार होती है. कार्डियो एक्सरसाइज भी कई प्रकार की होती है. मोटे तौर पर देखा जाए तो सबसे ज्यादा की जाने वाली कार्डियो एक्सरसाइइज में दौड़ना साइकिल चलाना और तैरना है. हलांकि जब आप ये सभी काम कार्डियो एक्सरसाइज के तौर पर करते