अंडे का सेवन हेल्दी प्रोटीन के तौर पर किया जाता है। अंडे में शरीर की जरूरत के लिए सभी प्रकार को पोषक तत्व पाये जाते हैं। डाइट एक्सपर्ट अंडे को डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं सफेद और ब्राउन अंडे में से कौन सा सबसे ज्यादा फायेदमंद होता है ? अंडे में पाये जाने वाले कैल्शियम प्रोटीन जैसे तत्व लोगों के लिए जरूरी है लेकिन अक्सर इस बात को लेकर परेशान होते रहते हैं कि कौन सा अंडा अपनी डाइट में शामिल किया जाय ? कहीं आप खराब अंडे तो नहीं