क्या नारियल पानी से वजन कम किया जा सकता है ?

नारियल पानी के फायदे एक नहीं अनेक हैं. वेट लॉस के लिए नारियल पानी पीने का सही समय बहुत जरूरी होता है. नारियल पानी पीने का चलन खेलों में सबसे ज्यादा है. क्योंकि नारियल पानी शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है. वजन कम करने के लिए नारियल पानी के फायदे किसी से छुपे नहीं हैं. लेकिन नारियल पानी पीने का सही समय वेट लॉस में सबसे जरूरी होता है.

नारियल पानी के फायदे (coconut water benefits) एक नहीं अनेक हैं. वेट लॉस के लिए नारियल पानी पीने का सही समय बहुत जरूरी होता है. नारियल पानी पीने का चलन खेलों में सबसे ज्यादा है. क्योंकि नारियल पानी शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है. वजन कम करने के लिए नारियल पानी के फायदे किसी से छुपे नहीं हैं. लेकिन नारियल पानी पीने का सही समय वेट लॉस में सबसे जरूरी होता है. डायबिटीज रोगी भी नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.

पोषक तत्वों (coconut water nutrition) की नजर से देखें तो नारियल पानी में पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, खनिज और प्राकृतिक एंजाइम पाया जाता है. नारियल पानी में पाये जाने वाले ये सारे तत्व वजन घटाने में मदद पहुंचाते हैं. नारियल पानी में विभिन्न प्रकार के खनिज और विटामिन पाये जाते हैं, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट को नियमित करते हैं. दिन में अगर एक बार भी नारियल पानी पीते हैं, तो आपका शरीर पूरे दिन तरो-ताजा रखता है.

नारियल पानी पीने का सही समय

वैसे तो नारियल पानी आप किसी भी समय पी सकते हैं. लेकिन वजन कम करने के लिए अगर आप डाइट प्लान और एक्ससाइज कर रहे हैं, तो नारियल पानी पीने का सही समय वेट लॉस को तेज कर देता है. डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर सुबह के समय खाली पेट नारियल पानी पीते हैं, तो वजन कम करने की प्रक्रिया दोगुना तेज हो जाती है. अगर आप नारियल पानी पीने का सही समय समझ जाते हैं तो आप आसानी से पोषक तत्व प्राप्त करते हैं.

वजन कम करने के लिए नारियल पानी 

वेट लॉस डाइट प्लान बनाने वाले कई डाइट एक्सपर्ट्स बताते हैं, कि वजन कम करने के लिए नारियल पानी अन्य फलों के जूस से ज्यादा फायदेमंद होता है. नारियल पानी में अन्य फलों की तुलना में ज्यादा खनिज पाये जाते हैं. पोषक तत्व व खनिज वेट लॉस में मददगार होते हैं.

अगर आप बाजार से अन्य फलों के जूस पीते हैं, तो उसमें चीनी मिलाए जाने का भी खतरा होता है. इसकी तुलना में नारियल पानी में किसी भी तरह की मिलावट का डर नहीं होता है.

प्राकृतिक तौर पर भी देखें तो नारियल पानी में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है. अन्य फलों की तुलना में अगर आप नारियल पानी पीते हैं तो तेजी से वजन कम करने में सफल हो पाते हैं.

वेट लॉस के लिए नारियल पानी कब पीना चाहिए 

जैसा कि ऊपर आप पढ़ चुके हैं कि नारियल पानी पीने का समय कोई निश्चित नहीं है. नारियल पानी आप दिन में किसी भी समय पी सकते हैं. लेकिन डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप खाली पेट नारियल पानी पीते हैं, तो तेजी से वजन कम करने में सफल हो पाते हैं.

सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है. रोजाना खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जो मोटापा घटाने में मदद करता है.

पाचन तंत्र की खराबी और कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को भी सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना चाहिए. खराब पाचन से भी वजन बढ़ने लगता है. अगर आप खाली पेट नारियल पानी पीते हैं, तो आसानी से वजन कम कर पाते हैं.

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