अपने भी कई बार अपने डॉक्टर से सुना होगा कि डिनर के टाइम का ध्यान रखें। अक्सर एक्सपर्ट्स यह भी बताते हैं कि रात में हल्का खाना खाना हेल्थ के लिए बेहतर होता है। आपने कभी जानने की कोशिश की है कि डिनर इतना महत्वपूर्ण क्यों है ? कई शोध में यह बात सामने आयी है कि आप कब क्या कितना और कैसे खाते हैं इसका अपके हेल्थ पर असर होता है। कुछ शोध तो इस बात को भी कहते हैं कि खान-पान का सीधा असर इंसान के मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। ऐसा नहीं है कि आप