हम सभी अपनी डाइट में अंडे इसलिए शामिल करते हैं क्योंकि अंडे हमे बहुत से लाभ प्रदान करते हैं। यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत तो हैं ही साथ में अंडों में बहुत से एंटी ऑक्सिडेंट और मिनरल भी होते हैं जो आपको इन्फ्लेमेशन आदि से बचाते हैं। यही नहीं आपकी स्किन और बालों को भी अच्छी अवस्था में रखते हैं। लेकिन इन सभी लाभों के होने के बावजूद भी अंडे आपको एक साइड इफेक्ट (Side Effects of Egg) देते हैं। अगर आप इस बारे में नहीं जानते हैं तो आपको अंडे खाने से पहले इस बात को जरूर जान