अधिक वजन होना सेहत के लिए ठीक नहीं है। यह आपको कई अन्य शारीरिक समस्याएं दे सकता है। समय रहते इस समस्या पर काबू पाने की कोशिश करनी चाहिए। सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप अपनी दिनचर्या और खानपान को इस कदर रखें कि मोटा होने की नौबत ही नहीं आए। वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है खानपान को नियंत्रित करना सही समय पर नाश्ता करना सुबह में कसरतजॉगिंग करना। आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में सुबह अगर आप जल्दी उठने की आदत अपना लें तो आपको काफी लाभ होगा। सुबह उठने के साथ ही वजन कम
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