वेट लॉस टिप्स: वजन कम करने के लिए पिएं चुकंदर से बने ये 4 हेल्दी जूस

बीटरूट ऐसा हेल्दी फूड है, जिसे वेट लॉस के लिए सुपरफूड माना जाता है। इसे आप सलाद के रूप में खाने के साथ-साथ जूस की तरह भी पी सकते हैं।

By: Anshumala | | Published: November 27, 2018 11:20 am

बीटरूट जूस फॉर वेट लॉस। © Shutterstock

वजन कम करने के लिए आपने डायट प्लान बना रखा होगा और उसी को फॉलो भी करते होंगे। आप कम दिनों में वजन कम करना चाहते हैं तो बीटरूट यानी चुकंदर से तैयार जूस भी अपने डायट में शामिल करके देखिए। वजन कम करने के लिए चुकंदर को काफी फायदेमंद माना गया है। इसमें फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स अधिक मात्रा में होते हैं और वजन कम करने के लिए इन पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को डायट में शामिल करने से वजन जल्दी घटता है। बीटरूट ऐसा हेल्दी फूड है, जिसे वेट लॉस के लिए सुपरफूड माना जाता है। इसे आप सलाद के रूप में खाने के साथ-साथ जूस की तरह भी पी सकते हैं। जानें, चुकंदर से आप कौन-कौन से हेल्दी जूस बनाकर पी सकते हैं…

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बीटरूट जूस बनाने की रेसिपी

कैरट-बीटरूट जूस
गाजर के ऊपरी परत को छील लें। इसे और चुकंदर को धोकर काट लें और ब्लेंडर में 2-2 कप कटे हुए चुकंदर और गाजर डालें। इसमें थोड़ा सा पुदीने का पत्ता भी डालें और ब्लेंड कर लें। आवश्यकतानुसार पानी, चुटकी भर नमक मिलाकर दोबारा ब्लेंड करें। इसे पीने का मजा लें।

टोमैटो-बीटरूट जूस
चुकंदर और टमाटर को अच्छी तरह से पानी से धो लें। दोनों को टुकड़ों में काट लें। अब मिक्सर में 2 कप कटे हुए बीटरूट, डेढ़ कप टमाटर, थोड़े-से पुदीने के पत्ते और थोड़ा-सा पानी डालकर ब्लेंड करें। इसमें नींबू का रस और नमक मिलाकर पिएं। इसे नियमित एक महीने पीकर देखें, आपके वजन में काफी कमी आएगी।

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एप्पल-बीटरूट जूस। © Shutterstock

एप्पल-बीटरूट जूस
ब्लेंडर में 2 कप कटे हुए बीटरूट, 1 कप कटा हुआ सेब, चुटकी भर दालचीनी पाउडर, नमक और कालीमिर्च पाउडर और पानी डालकर ब्लेंड करें। इस जूस को नियमित तौर पर पीने से वजन तेजी से कम होता है।

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बीटरूट-अनार जूस
इस जूस को बनाने के लिए आपको चाहिए दो कप कटे हुए बीटरूट और 1 कप अनार के दाने। इन्हें मिक्सी में डालकर पहले ब्लेंड करें। अब 3 बड़ा चम्मच नींब का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

Published : November 27, 2018 11:20 am

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