हेल्दी और बैलेंस्ड डायट की मदद से वेट लॉस करना काफी आसान है। लेकिन हमारी खान-पान की साधारण आदतों के कारण हमारी कोशिशें फेल हो सकती हैं। हम अगर आपको दोपहर 2 बजे लंच खाने की आदत है तो यह काफी मुश्किल हो सकता है कि आप इससे पहले लंच के लिए जाएं। इसी तरह हम खाने-पीने की हेल्दी चीज़ों का चुनाव तो कर सकते हैं लेकिन आपके लिए पोर्शन में बदलाव करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। बहुत से लोगों को इसी मामले में दिक्कत आती है। पोर्शन कंट्रोल करने के लिए लोग अक्सर छोटी प्लेट में खाना खाते