Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 10, 2019 2:19 PM IST
शादियों के सीजन के लिए हेल्दी डायट टिप्स।
शादियों की दावत (Wedding Diet Tips) स्वादिष्ट भले हो। लेकिन, यह पेट की परेशानियां (Stomach problems during weddings) बढ़ा सकती है। इसीलिए, सेलिब्रिटी डायटिशन और न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ( Rujuta Diwekar Diet Tips) ने बतायीं कुछ हेल्दी टिप्स , जो शादियों के सीज़न में आपको रखेंगी हेल्दी।
गौरतलब है कि भारतीय शादियों (Wedding Diet Tips) में हेवी, मसाले दार और तला-भुना खाना (Stomach problems during weddings) काफी अधिक होता है। यही नहीं, मिठाइयों की कई वेरायटीज़ भी इस दौरान परोसी जाती हैं। इन सबके सेवन से पहले (Rujuta Diwekar Diet Tips) हाई ब्लड शुगर लेवल्स, ब्लड प्रेशर, एसिडिटी और इनडायजेशन की समस्या अक्सर महसूस करने वाले लोगों को थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए।
खाना खाने के बाद छास या बटर मिल्क (Rujuta Diwekar Diet Tips) पीएं। इसमें, चुटकीभर काला नमक और हींग ज़रूर डालें। दही एक अच्छा प्रोबायोटिक है। इसमें, विटामिन बी12 भी होता है। इसके अलावा, हींग और काला नमक पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखते हैं। खासकर, जो लोग रात में शादी या अन्य कार्यक्रमों में (Wedding Diet Tips) जाते हैं, उनके लिए यह टिप हेल्दी स्टमक पाने का बेस्ट तरीका है।
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सर्दियों के मौसम में ये लड्डू पारम्परिक तौर पर भारतीय घरों में बनाए जाते हैं। तो फिर, शादियों के सीज़न (Wedding Diet Tips) में भी इन्हें खाने का प्लान ज़रूर करें। दरअसल, मेथी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। इससे, पेट की मरोड़ें और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। इन्हें, हेल्दी स्किन और हेल्दी बालों के लिए खाने की सलाह दी जाती है।
जैसा कि, मेथी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करती है। इसीलिए, डायबिटीज़ के मरीज़ों को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
एंटी-एज़िंग गुणों के लिए खाया जाने वाला च्यवनप्राश इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। इससे, स्किन सॉफ्ट रहती है। यही नहीं, च्वयवनप्राश में शामिल आंवला और अन्य जड़ी-बूटियां फ्लेवेनॉइड्स और एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं। ये सभी, इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं और हर मौसम में आपको हेल्दी रखते हैं।
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