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वजन कम करने के लिए रोज पीएं इस पीले फल का जूस, कुछ ही दिनों में कटकर पिघल जाएगा सारा बेली फैट

वजन कम करने के लिए रोज पीएं इस पीले फल का जूस, कुछ ही दिनों में कटकर पिघल जाएगा सारा बेली फैट

क्या पपीता खाने से कम होता है वजन? जानें कच्चा और पका हुआ पपीता खाने के सभी फायदे।

Written by Sadhna Tiwari |Updated : December 8, 2023 4:11 PM IST

Papaya For Weight Loss : वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं कोई जिम में जाकर वर्कआउट करते हैं तो कुछ फास्टिंग और डाइट जैसे तरीके अपनाते हैं। लेकिन, जिम में घंटों पसीना बहाने और खूब मेहनत करने के बाद भी लोगों को वजन कर पाने में मुश्किल आती है। जो लोग अपना मोटापा घटाना चाहते हैं वे पपीता खा सकते हैं। पपीता खाने से वजन कम होने में मदद होती है। आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए पपीते का सेवन कैसे करना चाहिए और वेट लॉस के अलावा पपीता खाने के अन्य फायदे (benefits of eating papaya) क्या हैं?

वेट लॉस के लिए पपीते का सेवन कैसे करना चाहिए ? (How to eat papaya for weight loss in Hindi)

पपीते का जूस पीकर यूं घटाएं वजन (drink papaya juice)

वेट लॉस के लिए आप पपीते का जूस (papaya juice) बनाकर इसका सेवन करें। पपीते में मौजूद विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स फैट लॉस में मदद करते हैं और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाते हैं। (papaya juice health benefits)

नाश्ते में इस तरह खाए पपीता

सुबह नाश्ते में पका हुआ पपीता खाने से भी वेट लॉस होता है। इसके लिए आप पपीते को टुकड़ों में काटें और ऊपर से काला नमक (black salt) और कूटी हुई काली मिर्च (black pepper) बुरकें और इसे खाएं।

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दही के साथ खाएं पपीता

बढ़ा हुआ वजन कंट्रोल करने के लिए पपीते को दही (dahi) के साथ भी खाया जा सकता है। यह खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। आप ब्रेकफास्ट, मिड मॉर्निंग स्नैक्स या शाम के नाश्ते में दही और पपीता खा सकते हैं। इसके लिए आप एक कटोरी दही लें और उसमें समान मात्रा में पके हुए पपीते के टुकड़े लें। इसमें अपनी पसंद के अनुसार कुछ ड्राई फ्रूट्स भी मिला लें और खाएं।

  • पपीता खाने के अन्य फायदे
  • इसमें डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को काम करने में मदद करता है।
  • पपीता खाने से इम्यून पॉवर बढ़ती और आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते।
  • यह शुगर रोगियों के लिए भी अच्छा होता है।
  • शरीर में सूजन कम करता है।
  • बल्ड शुगर लेवल को कम करता है पपीता।