क्या विटामिन बी के सेवन से डिप्रेशन की समस्या होती है दूर, जानें

विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स व्यक्ति को भावनात्मक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए आवश्यक होता है।

By: Anshumala | | Published: December 3, 2018 5:28 pm

विटामिन का सेवन डिप्रेशन के इलाज के लिए फायदेमंद होता है। © Shutterstock

विटामिन का सेवन डिप्रेशन के इलाज के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि, कई लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि विटामिन्स का सेवन डिप्रेशन की समस्या को कम करने में मदद करता है। विटामिन्स का सेवन करने से आपका मष्तिष्क बूस्ट होता है और साथ ही आपकी चिंता और परेशानी भी कम होती है। जानें, कौन से विटामिन्स का सेवन डिप्रेशन की समस्या को कैसे दूर करता है।

डिप्रेशन और विटामिन बी का संबंध?

बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन
विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स व्यक्ति को भावनात्मक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए आवश्यक होता है। विटामिन बी बहुत पानी में घुलनशील होता है। अगर कोई व्यक्ति अल्कोहल, कैफीन आदि का उपभोग करता है तो उसके शरीर में विटामिन बी कमी हो जाती है।

विटामिन बी1 (थायमिन)
यह शरीर के ऊर्जा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ग्लूकोज और चीनी को ईंधन में बदलने में मदद करता है जो मस्तिष्क को उचित कार्य करने में मदद करता है।

विटामिन बी3 (नियासिन)
विटामिन बी3 की कमी मानसिक और शारीरिक रूप से चिंता और सुस्ती का कारण बन सकती है। विटामिन बी3 की कमी से मनोचिकित्सा और डिमेंशिया हो सकती है। कुछ खाद्य उत्पादों में नियासिन होता है जो लोगों को पेलेग्रा की समस्या से बचने में मदद करता है।

विटामिन बी5 (पेंटोथेनिक एसिड)। © Shutterstock

विटामिन बी5 (पेंटोथेनिक एसिड)
विटामिन बी 5 की कमी से व्यक्ति डिप्रेशन में पड़ सकता है और शरीर में थकान और सुस्ती जैसी समस्या महसूस होने लगती है।

विटामिन बी6 (पाइरोडॉक्सिन)
विटामिन बी6 शरीर में प्रोटीन और हार्मोन के लिए अमीनो एसिड का उत्पादन करने मदद करता है। विटामिन बी 6 की कमी से कमजोर प्रतिरक्षा, भ्रमित मानसिक स्थिति और त्वचा संक्रमण हो सकता है।

विटामिन सी
तनाव को कम करने के लिए के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है इसलिए त्वचा रोगों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन करना चाहिए।

Published : December 3, 2018 5:28 pm

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