टोफू (Tofu Benefits) पनीर की तरह ही दिखने वाला एक फूड ( Tofu Benefits) है। जो इसे प्रोटीन से भरपूर बनाता है। टोफू (Soya Paneer Benefits) एक हेल्दी फूड है। इसका स्वरूप और स्वाद भी पनीर जैसा ही होता है। टोफू सोया से बनता है। लेकिन पोषक तत्वों के आधार पर बात करें तो यह पनीर से कम पौष्टिक नहीं होता। प्रोटीन के लिए पनीर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन जिन लोगों को लैक्टोज़ इंटॉलरेंस या किसी और वजह से दूध से बनी खाना संभव नहीं होता। उनके लिए टोफू एक अच्छा पर्याय हो सकता है। इसके अलावा भी टोफू (Tofu Benefits)
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