2 कप कॉफी कुछ सालों बाद आपकी नींद हराम कर सकती है, जानें कारण

कॉफी और भविष्य में नींद पर प्रभाव की नजर से देखा जाय तो यह अपने आप में पहला और अनोखा अध्ययन है।

By: akhilesh dwivedi | | Published: August 11, 2018 8:31 pm

Can too much coffee harm your kidneys. © Shutterstock

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बदलती जीवन शैली ने कॉफी को बहुत ज्यादा महत्व दे दिया है। कोई भी समय हो कहीं से भी आये हों सभी एक कप कॉफी की लेना चाहते हैं। कॉफी कुछ लोग शौक के लिए पीते हैं तो कुछ लोगों के आदत में शामिल हो गयी है। Also Read - ब्रेकफस्ट की 1 कप कॉफी ला सकती है आपके जीवन में बदलाव

हाल ही में आये एक शोध में इस बात का खुलासा हुया हा कि रोजाना दो कप कॉफी पीने वालों की आने वाले दिनों में नींद हराम हो सकती है। जी सही पढ़ा आपने आने वाले कुछ सालों में कॉफी के शौकीन लोगों को नींद ही नहीं आयेगी।

शोध में यह बात निकलकर सामने आयी है कि दिमाग का नींद को नियंत्रित करने वाला हिस्सा संकुचित हो जाता है, जिसकी वजह से नींद न आने की बीमारी लोगों को हो सकती है। यह शोध ब्रिटेन को लोगों के ऊपर किया गया है, जैसा कि हम सब जानते हैं कि ब्रिटेन के लोग कॉफी के शौकिन होते हैं।

शोधकर्ताओं ने लोगों के दिमाग को स्कैन करके उसकी जांच की और पाया कि कुछ उम्रदराज लोगों को नींद न आने की समस्या बहुत ज्यादा है। शोधकर्ताओं के अनुसार आज जो आप कॉफी पी रहे हैं उसका असर 30 साल के बाद दिखे।

शोधकर्ताओं के अनुसार दिमाग में स्थित पिनीअल नामक ग्रंथि एक बहुत ही छोटा अंग है जो नींद के लिए प्रेरित करने के लिए हार्मोन निकालता है। जब शरीर आराम की स्थिति में आता है तो पिनीअल ग्रंथि से मेलाटोनिन नामक हार्मोन निकलता है। मेलाटोनिन हार्मोन की वजह से ही इंसान को नींद आती है।

शोधकर्ताओं ने यह पाया कि कॉफी पीने की वजह से पिनीअल ग्रंथि का संकुचन हो जाता है और इसकी वजह मेलाटोनिन हार्मोन बहुत कम निकल पाता है और इंसान को नींद न आने की समस्या होने लगती है।

कॉफी और भविष्य में नींद पर प्रभाव की नजर से देखा जाय तो यह अपने आप में पहला और अनोखा अध्ययन है। इस अध्ययन की खास बात है कि आज आप कॉफी पी रहे हैं लेकिन आने वाले 20 से 30 साल बाद उसका असर आपके नींद पर पड़ेगा यह इसकी पड़ताल करता है।

शोधकर्ताओं ने इस शोध के लिए 162 बुजुर्ग स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं पर अध्ययन किया। उनसे रोजाना कॉफी पीने की आदत और नींद से जुड़े हुए सवाल किए गए। इसके बाद इन सभी के दिमाग का एमआरआई स्कैन कर पिनीअल ग्लैंड के आकार के बारे में जांच की गई। उन्होंने देखा कि कॉफी पीने वालों के पिनीअल ग्लैंड न पीने वालों के मुकाबले 20 फीसदी छोटे थे।

यह शोध दक्षिण कोरिया की सोल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है। यह शोध स्लिप नामक पत्रिका में प्रकाशित किया जा चुका है।

चित्रस्रोत: Shutterstock.

Published : August 11, 2018 8:31 pm

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