मोटापा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। इसका संबंध आपको लगने वाली भूख और मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय (एक ऐसी रासायनिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है जो किसी भी जीव या प्राणी को अपने जीवन को स्वस्थ बनाये रखने में सहायता करती है) से है। यह कार्डियोवस्कुलर गड़बड़ियों टाइप 2 डायबिटीज आथ्र्राइटिस कुछ किस्म के कैंसर से भी जुड़ा हुआ है इसलिए मोटापा बेहद नुकसानदेह हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों को रात में भोजन के बाद 15 मिनट करना चाहिए यह काम। पानी के फायदों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। वजन कम करने में पानी पीना काफी मददगार होता है। हालांकि