Written By: Kishori Mishra | Updated : May 29, 2024 2:04 PM IST
High Cholesterol Lowering Diet: Top 7 Superfoods To Control Bad LDL Cholesterol Levels Naturally In Men 40s
Bael Juice for Cholesterol : कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, वसा जैसा पदार्थ है, जो लिवर में बनता है और रक्त और शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया (What is Cholesterol) जाता है। शरीर में मौजूद गुड कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। यह कोशिका दीवारों, टिश्यूज, हार्मोन, विटामिन डी और पित्त एसिड के निर्माण के लिए आवश्यक है। वहीं, खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमा होने से कई तरह की परेशानी होने का खतरा रहता है। ऐसे में शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालना बहुत ही जरूरी हो जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने के लिए आप कुछ जरूरी टिप्स आजमा सकते हैं। मुख्य रूप से खानपान में बदलाव करके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। इन खानपान में बेल का शरबत यानी बेल का जूस आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम कर सकता है। आइए जानते हैं बेल का जूस कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कैसे फायदेमंद है और किस तरह करें इसका सेवन?
बेल का जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी हद तक कम करने में फायदेमंद हो सकता है। इससे हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में प्रभावी होता है। दरअसल, बेल का जूस या फिर बेल के पत्तों के अर्क में डायट्री फाइबर होता है। इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। सुबह के समय अगर आप बेल का जूस पीते हैं, तो यह काफी हद तक कोलेस्ट्रॉल को घटा सकता है।
सबसे पहले बेल को फोड़कर इसे गुदा बाहर निकाल लें। इसके बीजों को निकालने के लिए इसमें 1 से 2 गिलास पानी डालकर इसे मैश करें और फिर छान लें। इससे बीज निकल आएंगे। अब इसमें 1 केला और क्रश किया नारियल डालकर इसे अच्छे से मिक्स करें। इसके बाद स्वाद के अनुसार गुड़ डालें और फिर थोड़ से बर्फ के टुकड़े डालकर इसे सर्व करें।
कब पिएं बेल का जूस?
बेल का शरबत गर्मियों में पिया जाता है। आप इसे दिन में किसी भी वक्त सुबह या दोपहर में पी सकते हैं। यह काफी फायदेमंद हो सकता है। इसकी मदद से वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
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