एक कप गुड़हल की चाय पीने से सेहत पर होते हैं कई कमाल

गुड़हल की चाय पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह चाय पीने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों कम होता है।

By: Anshumala | | Updated: August 29, 2018 5:02 pm

गुड़हल की चाय पीने से होते हैं सेहत को कई लाभ। © Shutterstock.

ग्रीन, ब्लैक, लेमन, मिल्क टी के बारे में तो आप जानते ही हैं। इनका सेवन भी करते ही होंगे, लेकिन क्या कभी आपने गुड़हल की चाय के बारे में सुना है? नहीं सुना तो हम बताते हैं। दरअसल, गुड़हल की चाय एक हर्बल चाय है। यह उबलते पानी में गुड़हल के फूलों को डालकर बनाई जाती है। इसके कई सेहत लाभ होते हैं, जिसे जानकर आप भी अपने घर के गार्डन में गुड़हल का पौधा जरूर लगा लेंगे। इस चाय की एक चुस्की थकान को दूर करने के साथ-साथ आपको ऊर्जा से भर सकता है। जानिए इसके सेहत पर होने वाले अन्य फायदों के बारे में।

बालों का झड़ना रोके
बाल बहुत झड़ते हैं, तो गुड़हल की चाय पीने से बालों का झड़ना तो कम होगा ही, बालों की गुणवत्ता भी बेहतर होगी।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
एंटीऑक्सिडेंट फ्री रैडिकल नामक यौगिकों से लड़ने में मदद करते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। गुड़हल की चाय शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है। यह फ्री रैडिकल के निर्माण के कारण होने वाली क्षति और बीमारी को रोकने में मदद कर सकती है।

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रक्तचाप करे कम
गुड़हल की चाय पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो यह दिल पर अतिरिक्त स्ट्रेस डाल सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। कई अध्ययनों से पता चला है कि गुड़हल की चाय सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों को कम कर सकती है।

रक्त वसा के स्तर में करे मदद
कुछ अध्ययनों की मानें तो गुड़हल की चाय रक्त वसा के स्तर में कमी लाने में मदद करती है, जो दिल की बीमारी के लिए एक और जोखिम कारक है। हालांकि, अन्य अध्ययनों ने रक्त कोलेस्ट्रॉल पर गुड़हल की चाय के प्रभावों के संबंध में विरोधाभासी परिणाम उत्पन्न किए हैं।

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लीवर की सेहत रहे अच्छी
गुड़हल की चाय लीवर की सेहत को भी बढ़ावा दे सकता है। इसे कुशलता से काम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह चाय वजन घटाने का भी काम कर सकती है।

संक्रमण से लड़े
बैक्टीरिया एक सूक्ष्मजीव हैं जो ब्रोंकाइटिस, निमोनिया से लेकर यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन जैसे विभिन्न प्रकार के संक्रमण का कारण बन सकता है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटीकैंसर गुण होने के अलावा, कुछ टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि गुड़हल की चाय जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है।

होता है एंटी-कैंसर गुण
गुड़हल की चाय पॉलीफेनॉल में उच्च होता है, जो एक एक तरह का कंपाउंड है। इसे एक शक्तिशाली एंटी-कैंसर गुण के रूप में भी जाना जाता है। कई शोध में कैंसर कोशिकाओं पर गुड़हल के प्रभाव के बारे में प्रभावशाली परिणाम मिले हैं।

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यूं बनाएं गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय घर पर तैयार करना बहुत आसान है। हां, सबसे जरूरी सामग्री है गुड़हल का फूल। इसके बिना तो यह चाय बन ही नहीं सकती। फूलों को साफ पानी से धो लें। इन्हें उबलते हुए पानी में डालें। इसमें एक दालचीनी का टुकड़ा भी डाल दें। कुछ देर खौलने दें। आंच बंद कर दें। एक-दो मिनट के लिए ढंक कर रहने दें और फिर छान लें। ध्यान रखें कि इसे 20 मिनट से अधिक न पकाएं। अधिक खौलने से चाय का स्वाद कड़वा हो सकता है। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद और कुछ बूंदें नींबू की डाल सकते हैं। हर दिन आप इस चाय को पिएं, कई तरह से सेहत को लाभ पहुंचेगा।

Published: August 29, 2018 4:45 pm | Updated:August 29, 2018 5:02 pm

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