डायबिटीज के हैं मरीज तो इस तरह खाएं आंवला

कई शोध यह साबित कर चुके हैं कि आंवला में एंटी डायबिटिक तत्व होते हैं जो डायबिटीज़ (मधुमेह) से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को आंवला किस तरह खाना चाहिए कि उन्‍हें इसका भरपूर लाभ मिले।

Yogita Yadav | Published: December 14, 2018 1:54 pm

कई शोध यह साबित कर चुके हैं कि आंवला में एंटी डायबिटिक तत्व होते हैं जो डायबिटीज़ (मधुमेह) से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को आंवला किस तरह खाना चाहिए कि उन्‍हें इसका भरपूर लाभ मिले। © Shutterstock.

आंवला को इण्डियन गूज़बेरी भी कहा जाता है। यह शरीर की इम्‍यूनिटी (प्रतिरोधक क्षमता) दुरुस्‍त करने में मददगार है। बालों और आपकी त्वचा के लिए भी काफ़ी फ़ायदेमंद है। कई शोध यह साबित कर चुके हैं कि आंवला में एंटी डायबिटिक तत्व होते हैं जो डायबिटीज़ (मधुमेह) से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को आंवला किस तरह खाना चाहिए कि उन्‍हें इसका भरपूर लाभ मिले।

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सर्दियों का तोहफा है आंवला

सर्दियों में आने वाले खास फलों में से एक है आंवला। इसमें इतने सारे गुण होते हैं कि इसे सर्दियों का तोहफा कहा जाता है। आयुर्वेद में तो इसे अमृत औषधि का नाम दिया गया है। इसे अचार, मुरब्‍बा, चटनी और कई तरह से खाया जा सकता है। पर हर व्‍यंजन के साथ इसकी तासीर और गुण बदलते और घटते-बढ़ते रहते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो हम आपको बताते हैं कि आपको आंवले का सेवन कैसे करना चाहिए।

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गुणों का भंडार है आंवला

आंवला डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। आंवला को प्राचीन आयुर्वेदिक प्रणाली में कई तरह के रोगों के इलाज के लिए लगभग पांच हजार साल से इस्‍तेमाल किया जा रहा है। आवंला की तुलना अमृत से की गई है। आंवला एक वंडर फूड है। इस छोटे से फल में ऐसे गुण हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आंवला में मौजूद गुण शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाते हैं और साथ ही कई बीमारियों को जड़ से भी खत्‍म करता है। आंवला में विटामिन C, विटामिन AB कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशिम, कैलशियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड होते हैं।

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डायबिटीज में है लाभदायक

अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं तो आंवला आपकी मदद कर सकता है। इसका सबसे अच्छा तरीका तो यही है कि आप ताजा आंवला खाएं। ताजे आंवले को अच्‍छी तरह धोकर मुंह में रखें। यह इतना ज्‍यादा खट्टा होता है कि पहली बार आपको कड़वा-कसैला लग सकता है । पर धीरे-धीरे जैसे यह आपके मुंह में घुलेगा, आपको इसका स्‍वाद अच्‍छा लगने लगेगा।

Published: December 14, 2018 1:54 pm

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