आंवला को इण्डियन गूज़बेरी भी कहा जाता है। यह शरीर की इम्यूनिटी (प्रतिरोधक क्षमता) दुरुस्त करने में मददगार है। बालों और आपकी त्वचा के लिए भी काफ़ी फ़ायदेमंद है। कई शोध यह साबित कर चुके हैं कि आंवला में एंटी डायबिटिक तत्व होते हैं जो डायबिटीज़ (मधुमेह) से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को आंवला किस तरह खाना चाहिए कि उन्हें इसका भरपूर लाभ मिले। यह भी पढ़ें - कम करना है वजन तो क्वांटिटी नहीं फूड की क्वालिटी पर दें ध्यान सर्दियों का तोहफा है आंवला सर्दियों में आने
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