ये हैं वो समर हेल्दी ड्रिंक्स, जो लू और डिहाइड्रेशन से शरीर को देती हैं लड़ने की ताकत

नारियल पानी का एक ठंडा गिलास आपको अंदर से शीतलता प्रदान करने और एनर्जी से भरने के लिए काफी है। हल्की मिठास और ताजा स्वाद के साथ यह गर्मी में हाइड्रेट करने में मदद करता है।

Anshumala | Published: April 8, 2019 12:09 pm

गर्मी की 5 ऐसी ड्रिंक्स जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगी। © Shutterstock.

गर्मी में बढ़ती धूप में टैम्परेचर बढ़ने से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोग अपनी बॉडी का ख्याल भी नहीं रख पाते और वह थका हुआ महसूस करने लगते हैं। इसका एक कारण शरीर में पानी की कमी भी होती है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी हेल्थ को गर्मी में भी अच्छा रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखा जाए। आपको इन पांच समर हेल्दी ड्रिंक्स से शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं साथ ही गर्मी में होने वाली बीमारियों से खुद को बचाए रख सकते हैं।

आम पन्ना

आम पन्ना महाराष्ट्र की फेमस ड्रिंक है, जो गर्मियों में आम के गूदे से बनाई जाती है। यह न केवल आपको तरोताजा रखेगा, बल्कि धूप में भी एर्नजेटिक रखता है। लू से भी आपको बचाए रखता है।

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जलजीरा

जलजीरा को जीरा, नींबू, बर्फ और पानी के साथ बनाया जाता है। जीरे को भूनकर इसका पाउडर बनाया जाता है। फिर इसे पानी में नींबू का मिलाकर पिया जाता है। ये पेट से जुड़ी हर समस्या से बचने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक है। खासकर, गर्मियों के दिनों में इसे पीना आपको अंदर से कूल रखता है। पेट साफ होता है। डिहाइड्रेशन से बचे रहते हैं।

छाछ

छाछ दही से बनने वाला ड्रिंक है, जो लोगों को काफी पसंद आता है। छाछ पेट के लिए अच्छा ड्रिंक है। इसमें जीरा, चाट मसाला आदि मसालों को मिलाकर पी सकते हैं। इसे पीने से गर्मी में होने वाली पेट संबंधित समस्याओं से भी बचाव होता है।

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नारियल पानी

नारियल पानी का एक ठंडा गिलास आपको अंदर से शीतलता प्रदान करने और एनर्जी से भरने के लिए काफी है। हल्की मिठास और ताजा स्वाद के साथ यह गर्मी में हाइड्रेट करने में मदद करता है।

गन्ने का रस

कई समस्याओं को नेचुरल ड्रिंक गन्ने के रस से ठीक किया जाता है। यह प्लाज्मा और शरीर में पानी की कमी को खत्म करने में मदद करता है, साथ ही यह पानी की कमी की समस्या और सुस्ती को दूर करने में भी मदद करता है। जूस में पुदीने की पत्तियां मिलाने से आपके समर ड्रिंक का स्वाद भी बढ़ जाता है।

Published: April 8, 2019 12:09 pm

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