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Written By: akhilesh dwivedi | Updated : January 9, 2019 6:28 PM IST
तंबाकू को चूने के साथ रगड़ कर खाने की आदत कैसे छोड़ें ? ©Shutterstock.
तंबाकू के सेवन से सेहत खराब होती है और कई तरह के गंभीर रोग होते हैं इस बात को लगभग सभी जानते हैं। भारत में तंबाकू का उपयोग कई तरीके से किया जाता है। कुछ लोगो तंबाकू को चबाकर खाते हैं तो कुछ लोगो सिगरेट के साथ पीते हैं लेकिन भारत में बहुत बड़ी आबादी तंबाकू को चूने के साथ रगड़कर खाती है। लेकिन क्या आप जानते है रगड़कर तंबाकू खाना कितना खतरनाक है ? जी हां, तंबाकू को चूने के साथ रगड़कर खाना सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में कुछ खास फैक्ट्स।
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तंबाकू को चूने के साथ खाने से मुंह का कैंसर तो होता ही साथ ही साथ शरीर में निकोटीन की मात्रा बढ़ती जाती है और वह इंसान के नर्व सिस्टम को कमजोर बना देती है। आइए रगड़कर तंबाकू खाने वाले कैसे इससे छुटकारा पा सकते हैं इसके बारे में जानते हैं।
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बारीक सौंफ के साथ मिश्री के दाने मिलाकर धीरे-धीरे चूसें, नरम हो जाने पर चबाकर खा जाएं। लगातार ऐसा करने से कुछ समय बाद आप तंबाकू की लत छोड़ पाएंगे।
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अजवाइन साफ कर नींबू के रस व काले नमक में दो दिन तक भींगने दें। इसे छांव में सुखाकर रख लें। इसे मुंह में रखकर चूसते रहें।
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छोटी हरड़ को नींबू के रस व सेंधा नमक (पहाड़ी नमक) के घोल में दो दिन तक फूलने दें। इसे निकाल छांव में सुखाकर शीशी में भर लें और इसे चूसते रहें। नरम हो जाने पर चबाकर खा लें।
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तंबाकू सूंघने की आदत छोड़ने के लिए गर्मी के मौसम में केवड़ा, गुलाब, खस आदि के इत्र का फोहा कान में लगाएं। सर्दी के मौसम में तंबाकू खाने की इच्छा होने पर हिना की खुशबू का फोहा सूंघें।
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खाने की आदत को धीरे-धीरे छोड़ें। एकदम बंद न करें, क्योंकि रक्त में निकोटिन के स्तर को क्रमशः ही कम किया जाना चाहिए।
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