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Written By: akhilesh dwivedi | Updated : November 5, 2019 12:35 PM IST
रुजुता दिवेकर के स्पेशल हेल्थ टिप्स जो स्मॉग और वायु प्रदूषण से बचाते हैं.
दिल्ली प्रदूषण का स्तर इतना खतरनाक हो चुका है कि देश की राजधानी में हेल्थ एमरजेंसी घोषित करनी पड़ी है. वायु प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहनना ही एक मात्र हल नहीं है. शरीर को वायु प्रदूषण की वजह होने वाली परेशानियों से बचाने के लिए कई अन्य उपाय भी जरूरी हैं. स्मॉग, वायु प्रदूषण का स्तर जहरीले रसायनों के कारण जानलेवा हो सकता है. ऐसे में खान-पान और घरेलू उपाय जरूरी हो जाते हैं. हम यहां पर सेलेब्रिटी डायटिशियन रुजुता दिवेकर के स्पेशल हेल्थ टिप्स बता रहे हैं. इन घरेलू उपायों से आप प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं. हेल्थ केयर और हेल्थ टिप्स के बारे में जानकारी पहले से रखने से आप किसी भी आपात स्थिति से बच सकते हैं.
सोंठ (सूखा अदरक), गुड़ और घी को बराबर मात्रा में लेकर इसे अच्छी तरह मिलाकर छोटे-छोटे लड्डू बना लें. सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले एक-एक लड्डू का सेवन करें. अगर आप ज्यादा देर तक बाहर रहते हैं, तो घर आने के तुरंत बाद भी इसका सेवन कर सकते हैं.
वायु प्रदूषण से बचने के लिए गन्ने का जूस जरूर पीना चाहिए. इसे आप जूस की जगह चबाकर भी सेवन कर सकते हैं. गन्ने का जूस दोपहर के समय पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. आप इसे दोपहर के खाने के साथ या पहले और बाद में पी सकते हैं.
रात को सोने से पहल गर्म दूध में केसर और हल्दी मिलाकर अक्सर लोग पीते हैं. लेकिन प्रदूषण में एक और चीज मिला सकते हैं. यह है तुलसी का बीज जिसे कुछ लोग सब्जा के बीज के नाम से भी जानते हैं. सुबह के समय तुलसी के बीज को भिगोकर रख दें. रात को सोने से पहले गर्म दूध में केसर, हल्दी और तुलसी के बीज मिलाकर पी लें.
दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का स्तर खतरे से कई गुना अधिक है. अपने जीवन को किसी भी तरह के संकट से बचाये रखने के लिए आपको पहले से ही सावधानी रखनी होगी.
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