इन आदतों से समझे आपको पड़ चुकी है कैफीन की लत

चाय-कॉफी और बोतलबंद ड्रिंक्स कैफीन से भरपूर होते हैं और इनके लगातार सेवन से आपको कैफीन का एडिक्शन हो सकता है।

By: Sadhna Tiwari | | Updated: August 17, 2018 5:22 pm

कॅफिन - जशी दारू कामवासना कमी करते तसेच कॅफिन युक्त पेय पिण्याची सवयदेखील सेक्सलाईफवर परिणाम करू शकते. कॅफिन हे स्टिम्युलंट असून त्यामुळे मनातील धाकधूक / अस्थिरता वाढते. परिणामी सेक्सची इच्छा कमी होते.

क्या सुबह उठते ही आपको कॉफी या कड़क चाय की ज़रूरत पड़ती है। क्या आपको जिस दिन चाय-कॉफी मिलने में देर हो जाए आपका सिरदर्द होने लगता है। क्या कॉफी नहीं मिलने पर आप घर वालों पर चीखना-चिल्लाना शुरु कर देते हैं? अगर इनमें से एक भी सवाल का जवाब हां है, तो आपको कैफ़ीन का एडिक्शन है। जी हां, आपको कैफीन की लत पड़ गयी है। चाय-कॉफी और बोतलबंद ड्रिंक्स कैफीन से भरपूर होते हैं और इनके लगातार सेवन से आपको कैफीन का एडिक्शन हो सकता है। हम यहां बता रहे हैं कुछ ऐसी ही समस्याओं के बारे में जो बताती है कि कोई व्यक्ति कैफीन की लत से पीड़ित है-

बार-बार सरदर्द- 100 ग्रा कैफ़ीन भी आपके सरदर्द के लिए काफी है। इसलिए अगर आपको बार-बार सरदर्द होता है तो इसका मतलब है कि आप बहुत ज्यादा कैफ़ीन पी रहे हैं।
वर्कआउट से पहले कॉफी की ज़रूरत – क्या आपको लगता है कि आप कॉफी के बिना वर्कआउट नहीं कर सकते। अगर आप कॉफी के इतने आदि हो चुके हैं तो आपको कैफ़ीन का एडिक्शन है।
लत लगना- अगर आपको कभी चाय या कॉफी नहीं मिलती तो आपको थकान या सुस्ती महसूस होती है। ये तमाम लक्षण बताते हैं कि आपको कैफ़ीन की लत पड़ चुकी है।
नींद ना आना – क्या आप उन लोगों में से हैं जो बिना कॉफी पीए अपने बिस्तर की तरफ देखते भी नहीं? बहुत अधिक मात्रा में कैफ़ीन लेने की वजह से आपकी नींद में खलल पड़ने लगता है और आपको रातों में जागने की आदत पड़ जाती है।
चाय-कॉफी छोड़ने में तकलीफ- आपको जानते हैं कि बहुत ज़्यादा कैफ़ीन का आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है लेकिन आप चाय-कॉफी पीना बंद या कम नहीं कर पा रहे। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो बस समझ जाइए कि आपको कैफ़ीन की बहुत ज़्यादा आदत पड़ चुकी है।

अगर आप भी यह समस्याएं महसूस कर रहे हैं तो तुरंत अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें और किसी एक्सपर्ट की मदद लें क्योंकि यह आपकी सेहत को पूरी तरह से प्रभावित कर सकता है।

चित्र स्रोत: Shutterstock.

Published : August 17, 2018 5:20 pm | Updated:August 17, 2018 5:22 pm

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