मोटापे की वजह से दुनियाभर के लोग टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के हो रहे शिकार

टेस्टोस्टेरोन का लेवल युवावस्था में बढ़ता और जब जवानी चरम पर होती है तो इसका उत्पादन सबसे अधिक होता है। उम्र ढ़लने के साथ यह घटने लगता है। जांघ और जननांग क्षेत्र में अधिक फैट के कारण उस एरिया का तापमान भी बढ़ने लगता है जिसकी वजह से शुक्राणुओं का उत्पादन भी कम होने लगता है। शुक्राणुओं का कम उत्पादन सीधी सेक्स ड्राइव पर असर डालता है।

मोटापा दुनिया भर के लाखों लोगों को अपनी जद में ले रहा है। मेटाबॉलिज्म को कमजोर करने के साथ शरीर के वजन को लगातार बढ़ते जाने के कई कारण हो सकते हैं। खराब खान-पान, जीवनशैली की आदतें, एक्सरसाइज न करना और कुछ मामलों में यह दवाओं के उपयोग से भी देखा गया है।

मोटापे को अगर समय रहते नियंत्रित नहीं किया जाता है तो यह कई तरह की बीमारी देने का काम करता है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारी देने का काम करता है।

मोटापे का असर सेक्स लाइफ पर सीधे तौर पर पड़ता है इस बात का खुलासा एक नये शोध में हुआ है। न्यूयॉर्क के बफेलो विश्वविद्यालन में किये गये अध्यययन में पाया गया है कि मोटापे की वजह से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने लगता है।

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एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं ?

एक्सपर्ट्स के अनुसार मोटापा बढ़ने के साथ पुरुषों का स्टेमिना कम होने लगता है जो सीधे तौर पर सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है। मोटापे की वजह से टेस्टोस्टेरोन के लेवल पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे कामेच्छा या सेक्स ड्राइव कम होने लगती है। मोटापे की वजह से सेक्सुअल पार्ट में ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शिकार होने लगते हैं।

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टेस्टोस्टेरोन और सेक्स लाइफ

[caption id="attachment_650797" align="alignnone" width="655"] मोटापा और सेक्स लाइफ। ©pixabay[/caption]

टेस्टोस्टेरोन का लेवल युवावस्था में बढ़ता और जब जवानी चरम पर होती है तो इसका उत्पादन सबसे अधिक होता है। उम्र ढ़लने के साथ यह घटने लगता है। जांघ और जननांग क्षेत्र में अधिक फैट के कारण उस एरिया का तापमान भी बढ़ने लगता है जिसकी वजह से शुक्राणुओं का उत्पादन भी कम होने लगता है। शुक्राणुओं का कम उत्पादन सीधी सेक्स ड्राइव पर असर डालता है।

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मोटापे से बचने के लिए क्या करें ?

रिफाइंड खाद्य पदार्थ का सेवन न करें। रिफाइंड तेल में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं जो मोटापा को बढ़ते हैं।

अपने खान-पान में अधिक से अधिक प्रोटीन को शामिल करें। शाकाहारी लोग प्रोटीन के लिए दाल और फलियों का उपयोग कर सकते हैं।

जो लोग नॉनवेज खाते हैं उनके लिए लाल मांस या चिकन सबसे बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

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अपने खान-पान में पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिये।

अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में फाइबर डाइट को शामिल करें। फाइबर डाइट पचने में समय लती है जिससे अधिक खाने से आप बचते हैं और मोटापे से दूर रहते हैं।

अपने खाने से ट्रांस-फैट को दूर रखें। प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखें मोटापा भी दूर रहेगा।