Side Effects of Banana : अधिक खाएंगे केला, तो सेहत को होंगे ये 5 गंभीर नुकसान

केला खाने के कई सेहत लाभ तो होते हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव यानी (side effects of banana) नुकसान भी होते हैं। जानें, अधिक केला खाने से क्या नुकसान सेहत को पहुंचता है।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Published: September 16, 2019 7:03 pm

अधिक केला खाने के भी होते हैं नुकसान। © Shutterstock.

केला एक ऐसा फल है, जो सालों भर मिलता है। हर लोग इसे खाना पसंद भी करते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन, प्रोटीन, थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फॉलिक एसिड होता है। साथ ही विटामिन ए और बी भी अधिक मात्रा में होता है। एक-दो केला सुबह खा लें, तो शरीर को एनर्जी मिल जाती है। इसमें मैग्नीशियम होने के कारण यह पचता भी बहुत जल्दी है। केला खाने के कई सेहत लाभ तो होते हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव यानी (side effects of banana) नुकसान भी होते हैं। जानें, केला खाने से क्या नुकसान (side effects of eating banana) पहुंचता है।

हाइपरकेलेमिया

हाइपरकेलेमिया (HYPERKALEMIA) एक गंभीर बीमारी है। यह पोटैशियम के अधिक सेवन से होता है। केले में सबसे ज्यादा पोटैशियम की मात्रा होती है। यदि आप केला अधिक खाएंगे, तो आपकी पल्‍स अनियमित, मितली और दिल की धड़कनों की दर में देरी हो सकती है। केले तुलना में किसी अन्‍य खाद्य पदार्थ में इतना पोटैशियम नहीं होता है, ऐसे में एक दिन में सिर्फ एक-दो केला ही खाएं।

दांत लगते हैं गिरने

चीनी के अधिक सेवन से दांत जल्दी टूटते हैं। चॉकलेट या मिठाइयों के सेवन से तो आप बच्चों को रोकते हैं, लेकिन वे अधिक केला खाएं, तब भी उन्हें रोकें। केला भी दांत के टूटने के लिए जिम्‍मेदार होता है। स्‍टार्च मुंह में धीरे-धीरे घुलता है और चीनी तेजी से। केले के कण दांतों के बीच में फस जाते हैं, जिससे बैक्‍टीरिया के बढ़ने से आपको कैविटी की समस्या हो सकती है।

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पेट दर्द

केला अधिक खाने से आपको मितली महसूस हो सकती है। केले से आपको गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्‍याएं भी हो सकती हैं। कुछ लोगों को इसे खाने के बाद उल्‍टी या दस्‍त की शिकायत होने लगती है। साथ ही पेट में ऐंठन भी होने लगता है।

सिरदर्द

अधिक केला खाएंगे तो सिर में दर्द शुरू हो सकता है। अक्सर कुछ लोग एक साथ ही पांच-छह केला खा जाते हैं। ऐसा ना करें। केले में मौजूद अमीनो एसिड रक्‍त वाहिकाओं को चौड़ा कर देते हैं। रक्‍त वाहिकाएं जब चौड़ी हो जाती हैं, तो सिर में दर्द शुरू हो जाता है।

गैस की समस्‍या

केला अधिक खाने से पेट में गैस की समस्‍या उत्पन्न हो सकती है। केले में मौजूद घुलनशील फाइबर और फ्रुक्टोज के कारण ऐसा होने लगता है। ये दोनों ही गैस निर्माण के बनने में योगदान कर सकते हैं।

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Published : September 16, 2019 7:03 pm

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