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Home / Hindi / Diet / Saunf Benefits in Diabetes: डायबिटीज रोगियों को जरूर करना चाहिए सौंफ का सेवन, इस तरह खाने से नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

Saunf Benefits in Diabetes: डायबिटीज रोगियों को जरूर करना चाहिए सौंफ का सेवन, इस तरह खाने से नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। सौंफ शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है। जानें, डायबिटीज में सौंफ खाने के फायदे (Saunf Benefits in Diabetes) और सेवन का सही तरीका....

By: Anshumala   | Edited by: Anshumala   | | Updated: December 27, 2020 12:57 pm
Tags: control blood sugar levels  Diabetes Diet in Hindi  Fennel benefits  fennel tea  Saunf  saunf benefits  
fennel-seeds benefits in diabetes
डायबिटीज में सौंफ खाने के फायदे और तरीका।

Saunf Benefits in Diabetes: डायबिटीज होने पर इसका पूरी तरह से ठीक होना नामुमकिन है। बस आप खानपान में सतर्कता बरत कर डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं। आजकल भारत में डायबिटीज (Diabetes) एक कॉमन बीमारी बनती जा रही है। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक इस रोग से ग्रस्त हो रहे हैं। कई कारण हैं, जो डायबिटीज रोग (Diabetes patient) के होने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं जैसे अनुवांशिक, बेतरतीब जीवनशैली, अनहेल्दी खानपान, एक्सरसाइज में कमी, शारीरिक रूप से एक्टिव ना होना, मोटापा आदि। डायबिटीज होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar level) बढ़ने लगता है, जिसे नियंत्रण में रखना जरूरी है। Also Read - डायबिटीज रोगियों को दिन में कितनी बार करना चाहिए भोजन? जानें कितनी बार खाने पर कंट्रोल रहती है ब्लड शुगर

साथ ही पैनक्रियाज से इंसुलिन हार्मोन का निर्माण बंद हो जाता है। डायबिटीज के मरीजों को यदि अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना है, तो आपके घर में कई ऐसी खाने की चीजें उपलब्ध हैं, जो डायबिटीज और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जाने जाते हैं। उन खाने की चीजों में सौंफ भी शामिल है, जो डायबिटीज को कंट्रोल रखती है। जानें, डायबिटीज के रोगियों के लिए सौंफ का सेवन कैसे है फायदेमंद (Saunf Benefits in Diabetes in hindi) और किस तरह से इसे खाना चाहिए…. Also Read - डायबिटिक के लिए गेंहू का आटा 'धीमे जहर' से कम नहीं, ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए खाएं इन 4 आटों की रोटियां



सौंफ ब्लड शुगर लेवल को रखे कंट्रोल

यदि आप भी डायबिटीज से ग्रस्त हैं, तो सौंफ का सेवन करना शुरू कर दें। सौंफ (fennel seeds) खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (Saunf Controls Sugar Level) में रहता है। दरअसल, सौंफ में फाइटोकेमिकल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इंसान को स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी माने गए हैं। Also Read - Diabetes Problem: डायबिटीज में सेक्सुअल समस्याओं से बचने के उपाय

डायबिटीज के मरीज यूं करें सौंफ का सेवन (How to Eat Saunf in Diabetes) 

डायबिटीज के मरीज सौंफ को यूं ही चबाकर खा सकते हैं। सौंफ की चाय (Fennel Tea) पी सकते हैं। सब्जी में भी सौंफ का यूज कर सकते हैं। सौंफ में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व कई रोगों से बचाते हैं। सौंफ की चाय बनाने के लिए आपको एक कप पानी और आधा चम्मच सौंफ लेना है। पानी में सौंफ डालकर उबलने दें। इसमें चीनी नहीं डालें। यह ब्लड शुगर लेवल, अस्थमा, वजन आदि को कंट्रोल रखता है। डायबिटीज में डेली आप यह चाय पी सकते हैं।

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Published : December 27, 2020 12:31 pm | Updated:December 27, 2020 12:57 pm
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