आलू खाना (Potato juice benefits) तो सभी को पसंद है। पर हेल्‍थ कॉन्शियस लोग अपनी डाइट में सीमित मात्रा में ही आलू शामिल करते हैं । पर क्‍या आप जानते हैं कि आलू का सेवन सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। इसमें मौजूद खास तत्‍व आपकी त्‍वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। अगर आप आलू खाना नहीं चाहते तो इसके रस (Potato juice benefits) को अपनी डाइट में शामिल करें। और फि‍र देखें इसके सेहत लाभ। इम्यूसनिटी बढ़ाए अगर आप इम्‍यूनिटी कमजोर होने की वजह से बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आलू खाने की बजाए उसका रस