Benefits of pineapple: अनानास का जूस नहीं इस तरीके से करें सेवन, मिलेंगे ढेरों फायदे

Pineapple benefits in hindi: अनानास में अनेक स्वास्थ्यवर्धक गुण पाए जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि अनानास के रस से ज्यादा अनानास फल खाना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है? इस लेख में इस बारे में और अधिक जानकारियां दी गई हैं।

हर फल के अपने अलग-अलग हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं और इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों का शामिल करने की सलाह देते हैं। ठीक इसी प्रकार अनानास सिर्फ एक स्वादिष्ट फल नहीं है, इससे अनेक प्रकार के हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं। लेकिन कई बार यह थोड़ा खट्टा होने के कारण लोग इसे खा नहीं पाते हैं और इसकी बजाय इसका जूस निकालकर पीते हैं। दरअसल, अनानास के रस का उपयोग अन्य फलों के रस के साथ ही किया जाता है, ताकि वह खट्टा न लगे और इस कारण से कई बार अनानास से मिलने वाले फायदे शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाते हैं क्योंकि कुछ ही मात्रा हमारे शरीर के अंदर जा पाती है। आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बताने वाले हैं, जिसकी मदद से आप अनानास का सेवन करके फायदे प्राप्त कर सकते हैं।

काटकर खाना ही है सबसे अच्छा तरीका

बहुत से लोगों को अनानास का जूस पीना पसंद होता है, जबकि कुछ लोग इसे काटकर खाना पसंद करते हैं। वैसे तो ये दोनों चीजें ही स्वास्थ्य के लिए अच्छी रहती हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अनानास के जूस से ज्यादा इसे काटकर खाना ज्यादा सही रहता है। अगर आप भी अनानास का जूस पीना पसंद करते हैं, तो कभी इसे सिंपल तरीके से भी खाकर देंखें।

अनानास खाने से होने वाले फायदे

1. मिलते हैं सारे पोषक तत्व - अनानास में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक हैं। लेकिन जो अनानास का रस निकालते समय कई पोषक तत्व मशीन द्वारा निकाले वेस्ट मटेरियल में ही रह जाते हैं और आप अनानास का भरपूर फायदा नहीं उठा पाते हैं।
2. शुगर के मरीजों के लिए बेहतर है अनानास -डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर भी यह सुझाव देते हैं कि अनानास का जूस पीने की बजाय फल को ही खाएं। अनानास का जूस रक्त में शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाता है, जबकि फल खाने से एकदम से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है।
3. कब्ज जैसी समस्याएं रहेंगी दूर - अनानास के रस की तुलना में फल का ही सेवन करना काफी लाभदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जितनी मात्रा में अनानास में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, उतनी मात्रा में उसके रस में नहीं होता है। कब्ज के लिए अनानास काफी फायदेमंद हो सकता है।
4. अनहेल्दी हो सकते हैं कुछ जूस - हालांकि, डिब्बाबंद, पाउच या कैन की पैकिंग में मिलने वाले अनानास के जूस अनहेल्दी हो सकते हैं और इनकी अनानास के फल से तुलना नहीं की जा सकती है। पैकिंग वाले अनानास के जूस में अतिरिक्त शुगर, कलर और फ्लेवर बढ़ाने वाली सामग्री डाली जाती है, जो एक हेल्दी ऑप्शन नहीं है।

एक्सपर्ट्स की सलाह है जरूरी

अनानास में कई स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसके असीमित मात्रा में खा सकते हैं। ज्यादा अनानास खाने से कुछ लोगों का पेट खराब हो सकता है या फिर गैस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं अनानास के अम्लीय गुण सीने में जलन व जी मिचलाना जैसे समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसलिए आपके लिए कितनी मात्रा में अनानास का सेवन करना उचित है आदि के लिए सही जानकारी लेने के लिए किसी अच्छे न्यूट्रिशनिस्ट या डाईटीशियन से संपर्क करें और उनके द्वारा दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।