कमजोर और दुबले-पतले बच्चों को पिलाएं ये 4 होममेड जूस, जल्द ही तंदरुस्त होगा आपका बच्चा

Weight Gain Juice for Kids : बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए आप उन्हें रोजाना तरह-तरह के जूस दे सकते हैं। आइए जानते हैं बच्चों के शरीर का वजन बढ़ाने वाले हेल्दी जूस के बारे में-

Weight Gain Juice for Kids : बच्चा अगर दुबला-पतला रहता है तो माता-पिता को काफी ज्यादा टेंशन होती है। बच्चे के हष्ट-पुष्ट करने के लिए अधिकतर माता-पिता कई तरह के प्रयाल करते हैं। बच्चों के शरीर को हष्ट-पुष्ट बनाने के लिए माता-पिता उन्हें कई तरह के हेल्दी आहार खिलाने की कोशिश करते हैं, लेकिन अच्छा रिजल्ट नहीं मिलता है। इसका कारण उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का शरीर हष्ट-पुष्ट हो तो इसके लिए रोजाना उन्हें घर पर तैयार जूस का सेवन कराएं। इससे उनके शरीर को काफी लाभ होगा। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे खास जूस के बारे में बताएंगे, जिससे आपका शारीरिक रूप मजबूत और हष्ट-पुष्ट नजर आएगा। आइए जानते हैं ऐसे होममेड जूस के बारे में-

प्रोटीन शेक ( Weight Gain Protein Shake )

बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए आप उन्हें हाई कैलोरी और प्रोटीन युक्त ड्रिंक्स का सेवन कराएं। खासतौर पर आप घर पर उन्हें हाई प्रोटीन रिच दूध और अंडे से तैयार शेक दें। इससे उनका वजन तेजी से बढ़ेगा। मिल्क शेक तैयार करने के लिए 1 गिलास दूध में केला, अंडा और ड्राईफ्रूट्स को मिक्स करके अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें। इसके बाद इस प्रोटीन से भरपूर शेक को अपने बच्चों को पिलाएं। इससे मसल मास गेन को बढ़ावा देने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

सब्जियों का जूस ( Vegetables Juice for Kids )

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए बच्चों को सब्जियों से तैयार जूस और स्मूदी दे सकते हैं। तरह-तरह की सब्जियों से तैयार जूस पीने से बच्चों का वजन बढ़ सकता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन, चयापचय और भूख में सुधार करने में मददगार हो सकता है। बच्चों की पसंदीदा सब्जी से आप जूस तैयार कर सकते हैं। खासमौर उन्हें पालक, चुकंदर, लौकी जैसी सब्जियों का जूस पिएं।

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बनाना शेक ( Banana shake for weight gain )

बनाना शेक कई बच्चों का पसंदीदी ड्रिंक होता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का वजन तेजी से बढ़े तो उन्हें 1 गिलास बनाना शेक जरूर दें। इससे उन्हें भरपूर रूप से कैलोरी और प्रोटीन प्राप्त होगा। इस शेक को तैयार करने के लिए 1 गिलास दूध में कुछ केले और ड्राईफ्रूट्स मिक्स करके इसे अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें। अब अपने बच्चों को इसे दें। इससे वजन को बढ़ाने में मदद मिलती है।

मिक्स जूस ( Mix Juice for Kids )

बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए आप उन्हें मिक्स जूस पिला सकेत हैं। इसके लिए 1/2 कप ताजा संतरे का रस, एक मध्यम केला, 1 कप ब्लूबेरी और 1 बड़ा चम्मच बादाम का मक्खन लें। इसमें 1 चम्मच चीनी और 1 कप सोया दूध डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड करें। नियमित रूप से इस ड्रिंक्स को देने से आपके बच्चे का वजन तेजी से बढ़ेगा।

बच्चों के वजन को बढ़ाने के लिए आप उन्हें यह ड्रिंक्स रोजाना पिला सकते हैं। इससे उनका वजन तेजी से बढ़ेगा। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपके बच्चों को किसी तरह की परेशानी हो रही है तो इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।